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    蔡峻宇🌱 台南
    ID 411292
    220 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡峻宇🌱
    15.0 km | 01:09:04 | 04:36/km
    2019 跑若飛天公盃路跑X健走大賽
    官方成績
    日期2019-10-12
    成績01:09:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:36/km
    日期: 2019-10-12 06:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'15"  (04'15")
    		04'15"1000 / 1000
    2
    04'16"  (08'32")
    		04'16" (+00'01")1000 / 2000
    3
    04'21"  (12'54")
    		04'21" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'27"  (17'22")
    		04'27" (+00'12")1000 / 4000
    5
    04'35"  (21'57")
    		04'35" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'28"  (26'26")
    		04'28" (+00'13")1000 / 6000
    7
    04'34"  (31'01")
    		04'34" (+00'19")1000 / 7000
    8
    04'34"  (35'36")
    		04'34" (+00'19")1000 / 8000
    9
    04'27"  (40'03")
    		04'27" (+00'12")1000 / 9000
    10
    04'36"  (44'40")
    		04'36" (+00'21")1000 / 10000
    11
    04'42"  (49'22")
    		04'42" (+00'27")1000 / 11000
    12
    04'55"  (54'18")
    		04'55" (+00'40")1000 / 12000
    13
    04'56"  (59'14")
    		04'56" (+00'41")1000 / 13000
    14
    04'40"  (01:03'55")
    		04'40" (+00'25")1000 / 14000
    15
    04'39"  (01:08'35")
    		04'39" (+00'24")1000 / 15000
    台南
    蔡峻宇🌱
    · 留言

    今天狀況不好肚子痛，
    4K後肚子開始咬著…，
    整個節奏都亂掉了😖，
    速度只是越來越慢越來越慢，
    折返後人非常多，
    最後成績只能差強人意。😔😔
    一回到終點 ，立馬跑廁所…

    賽前宣言: 朴子加油~
    賽後評分: 補給不多沒時間吃
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 367.82 km KALEJI Ultralight43.5 累積 : 568.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    sunway, Jim 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    蔡忠錦 恭喜高速完賽👍
    2019-10-12 08:58 ·
     1 個人推
    陳沆圳 恭喜超高速完賽。👍👍👍
    2019-10-12 09:07 ·
     1 個人推
    林家治 狀況不好還是高速完賽啊👍
    2019-10-12 09:21 ·
     1 個人推
    蘭平 早安～恭喜高速完賽👍👍👍
    2019-10-12 09:31 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2019-10-12 09:55 ·
     1 個人推
    美鳳 早安~
    哇啊😲~恭喜半馬高速完賽💪
    2019-10-12 10:38 ·
     1 個人推
    老駝 恭喜超高速完賽，真得變身孫悟空飛上天了👍👍👍
    2019-10-12 10:42 ·
     2 個人推
    🏝️🎡高明富 讚哦，這速度還不能上凸台，高手太多
    2019-10-12 11:15 ·
     1 個人推
    Coffee 太強大了喔~高手如雲👍
    2019-10-12 11:17 ·
     1 個人推
    懶羊妹 比賽最怕遇到身體不適...
    男生組實在太強大了😱...
    峻馬也夠堅強厲害了👍...
    2019-10-12 12:06 ·
     1 個人推
    蔡甫承 恭喜完賽
    2019-10-12 12:32 ·
     1 個人推
    開心廚王以家庭為重 1314跑久你就知道，會著魔唷！😆
    2019-10-12 13:22 ·
     1 個人推
    張清榮 午安。恭喜完賽
    2019-10-12 13:54 ·
     1 個人推
    :郭建宏 恭喜漂亮的高速完賽
    2019-10-12 20:02 ·
     1 個人推
    懶羊妹 呵~偶爾看看動物、爬爬山、騎騎車...很是愜意喔😄😊
    2019-10-12 22:27 ·
     2 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜
    2019-10-14 07:58 ·
     2 個人推
    廖慧婷 朴子的好強啊！
    2019-10-17 07:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'16"00:04'16"
    204'16"00:08'32"
    304'22"00:12'54"
    404'28"00:17'22"
    504'35"00:21'57"
    604'29"00:26'26"
    704'35"00:31'01"
    804'35"00:35'36"
    904'27"00:40'03"
    1004'37"00:44'40"
    1104'43"00:49'23"
    1204'55"00:54'18"
    1304'56"00:59'14"
    1404'41"01:03'55"
    1504'40"01:08'35"
    15.103'49"01:09'04"

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