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蔡峻宇🌱
台南
ID 411292
212 位追隨者
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蔡峻宇🌱
全馬
|
03:18:35
|
04:41/km
|
第17馬
2024 府城英雄馬拉松
官方成績
日期
2024-02-04
成績
03:18:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'16")
00:21'16"
00:42'46"
10 km
(00:42'46")
00:21'30" (+00'14")
15 km
(01:04'05")
00:21'19" (+00'03")
00:42'50" (+00'04")
20 km
(01:25'36")
00:21'31" (+00'15")
25 km
(01:49'14")
00:23'38" (+02'22")
00:47'20" (+04'34")
30 km
(02:12'56")
00:23'42" (+02'26")
35 km
(02:37'39")
00:24'43" (+03'27")
00:53'04" (+10'18")
40 km
(03:06'00")
00:28'21" (+07'05")
Finish
(03:18:35)
日期:
2024-02-04 06:00
-
平均心率:
163
-
卡路里:
2146 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
17°C
-
濕度:
93.7
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'14"
(04'14")
04'14" (+00'01")
1000 / 1000
2
04'13"
(08'28")
04'13"
1000 / 2000
3
04'15"
(12'43")
04'15" (+00'02")
1000 / 3000
4
04'14"
(16'58")
04'14" (+00'01")
1000 / 4000
5
04'18"
(21'16")
04'18" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'16"
(25'32")
04'16" (+00'03")
1000 / 6000
7
04'19"
(29'51")
04'19" (+00'06")
1000 / 7000
8
04'19"
(34'10")
04'19" (+00'06")
1000 / 8000
9
04'17"
(38'28")
04'17" (+00'04")
1000 / 9000
10
04'17"
(42'46")
04'17" (+00'04")
1000 / 10000
11
04'17"
(47'03")
04'17" (+00'04")
1000 / 11000
12
04'16"
(51'20")
04'16" (+00'03")
1000 / 12000
13
04'14"
(55'34")
04'14" (+00'01")
1000 / 13000
14
04'14"
(59'49")
04'14" (+00'01")
1000 / 14000
15
04'15"
(01:04'04")
04'15" (+00'02")
1000 / 15000
16
04'15"
(01:08'20")
04'15" (+00'02")
1000 / 16000
17
04'18"
(01:12'38")
04'18" (+00'05")
1000 / 17000
18
04'18"
(01:16'57")
04'18" (+00'05")
1000 / 18000
19
04'19"
(01:21'16")
04'19" (+00'06")
1000 / 19000
20
04'19"
(01:25'36")
04'19" (+00'06")
1000 / 20000
21
04'23"
(01:29'59")
04'23" (+00'10")
1000 / 21000
22
04'30"
(01:34'30")
04'30" (+00'17")
1000 / 22000
23
05'46"
(01:40'17")
05'46" (+01'33")
1000 / 23000
24
04'22"
(01:44'40")
04'22" (+00'09")
1000 / 24000
25
04'32"
(01:49'13")
04'32" (+00'19")
1000 / 25000
26
04'40"
(01:53'54")
04'40" (+00'27")
1000 / 26000
27
04'41"
(01:58'35")
04'41" (+00'28")
1000 / 27000
28
04'48"
(02:03'23")
04'48" (+00'35")
1000 / 28000
29
04'40"
(02:08'04")
04'40" (+00'27")
1000 / 29000
30
04'51"
(02:12'56")
04'51" (+00'38")
1000 / 30000
31
04'42"
(02:17'38")
04'42" (+00'29")
1000 / 31000
32
04'45"
(02:22'24")
04'45" (+00'32")
1000 / 32000
33
04'52"
(02:27'16")
04'52" (+00'39")
1000 / 33000
34
04'47"
(02:32'03")
04'47" (+00'34")
1000 / 34000
35
05'34"
(02:37'38")
05'34" (+01'21")
1000 / 35000
36
04'57"
(02:42'36")
04'57" (+00'44")
1000 / 36000
37
04'50"
(02:47'26")
04'50" (+00'37")
1000 / 37000
38
05'25"
(02:52'51")
05'25" (+01'12")
1000 / 38000
39
05'26"
(02:58'18")
05'26" (+01'13")
1000 / 39000
40
07'41"
(03:05'59")
07'41" (+03'28")
1000 / 40000
41
05'01"
(03:11'01")
05'01" (+00'48")
1000 / 41000
42
04'56"
(03:15'57")
04'56" (+00'43")
1000 / 42000
43
02'37"
(03:18'35")
04'03"
649 / 42649
今天跑廁所兩次🤣🤣, 後面根本沒力了
賽後評分:
交管跟前導車問題很大
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
400.02 km
asics metaspeed EDGE+ 黃綠 累積 :
510.8 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
王瑞銘
,
黃龍龍
和其他
29
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
KenWu
20K後就掉速了,看來還沒恢復!加油!
2024-02-04 09:52 ·
跑者小凱
恭喜高速完賽
2024-02-04 13:41 ·
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
恭喜
2024-02-04 15:45 ·
鄭伯
讚啦!恭喜高速完賽
2024-02-04 17:24 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'15"
00:04'15"
2
04'13"
00:08'28"
3
04'16"
00:12'44"
4
04'14"
00:16'58"
5
04'18"
00:21'16"
6
04'16"
00:25'32"
7
04'20"
00:29'52"
8
04'19"
00:34'11"
9
04'17"
00:38'28"
10
04'18"
00:42'46"
11
04'18"
00:47'04"
12
04'16"
00:51'20"
13
04'15"
00:55'35"
14
04'14"
00:59'49"
15
04'16"
01:04'05"
16
04'15"
01:08'20"
17
04'19"
01:12'39"
18
04'18"
01:16'57"
19
04'20"
01:21'17"
20
04'19"
01:25'36"
21
04'24"
01:30'00"
22
04'31"
01:34'31"
23
05'47"
01:40'18"
24
04'23"
01:44'41"
25
04'33"
01:49'14"
26
04'40"
01:53'54"
27
04'41"
01:58'35"
28
04'49"
02:03'24"
29
04'40"
02:08'04"
30
04'52"
02:12'56"
31
04'42"
02:17'38"
32
04'46"
02:22'24"
33
04'52"
02:27'16"
34
04'48"
02:32'04"
35
05'35"
02:37'39"
36
04'57"
02:42'36"
37
04'50"
02:47'26"
38
05'26"
02:52'52"
39
05'26"
02:58'18"
40
07'42"
03:06'00"
41
05'01"
03:11'01"
42
04'57"
03:15'58"
42.6
04'03"
03:18'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
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01:05:05
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11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
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00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:51
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:42
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:59
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:20
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:54:32
|
05:21/km
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