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蔡峻宇🌱
台南
ID 411292
212 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
蔡峻宇🌱
全馬
|
03:14:52
|
04:37/km
|
第11馬
2023 大亞旺萊馬拉松
官方成績
日期
2023-03-26
成績
03:14:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'41")
00:20'41"
00:43'29"
10 km
(00:43'29")
00:22'48" (+02'07")
15 km
(01:07'02")
00:23'33" (+02'52")
00:44'54" (+01'25")
20 km
(01:28'23")
00:21'21" (+00'40")
25 km
(01:51'54")
00:23'31" (+02'50")
00:50'09" (+06'40")
30 km
(02:18'32")
00:26'38" (+05'57")
35 km
(02:42'50")
00:24'18" (+03'37")
00:47'23" (+03'54")
40 km
(03:05'55")
00:23'05" (+02'24")
Finish
(03:14:52)
日期:
2023-03-26 06:00
-
總爬升:
542 m
-
平均心率:
168
-
卡路里:
2123 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
21°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'08"
(04'08")
04'08" (+00'10")
1000 / 1000
2
03'59"
(08'08")
03'59" (+00'01")
1000 / 2000
3
04'07"
(12'15")
04'07" (+00'09")
1000 / 3000
4
04'09"
(16'24")
04'09" (+00'11")
1000 / 4000
5
04'16"
(20'41")
04'16" (+00'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'10"
(24'52")
04'10" (+00'12")
1000 / 6000
7
04'19"
(29'11")
04'19" (+00'21")
1000 / 7000
8
04'15"
(33'27")
04'15" (+00'17")
1000 / 8000
9
05'03"
(38'31")
05'03" (+01'05")
1000 / 9000
10
04'58"
(43'29")
04'58" (+01'00")
1000 / 10000
11
04'15"
(47'45")
04'15" (+00'17")
1000 / 11000
12
05'00"
(52'46")
05'00" (+01'02")
1000 / 12000
13
04'22"
(57'08")
04'22" (+00'24")
1000 / 13000
14
04'56"
(01:02'05")
04'56" (+00'58")
1000 / 14000
15
04'56"
(01:07'02")
04'56" (+00'58")
1000 / 15000
16
03'58"
(01:11'01")
03'58"
1000 / 16000
17
04'08"
(01:15'09")
04'08" (+00'10")
1000 / 17000
18
04'17"
(01:19'26")
04'17" (+00'19")
1000 / 18000
19
04'28"
(01:23'55")
04'28" (+00'30")
1000 / 19000
20
04'28"
(01:28'23")
04'28" (+00'30")
1000 / 20000
21
04'27"
(01:32'50")
04'27" (+00'29")
1000 / 21000
22
04'55"
(01:37'46")
04'55" (+00'57")
1000 / 22000
23
05'01"
(01:42'47")
05'01" (+01'03")
1000 / 23000
24
04'27"
(01:47'14")
04'27" (+00'29")
1000 / 24000
25
04'39"
(01:51'54")
04'39" (+00'41")
1000 / 25000
26
05'08"
(01:57'02")
05'08" (+01'10")
1000 / 26000
27
05'49"
(02:02'52")
05'49" (+01'51")
1000 / 27000
28
06'22"
(02:09'14")
06'22" (+02'24")
1000 / 28000
29
04'43"
(02:13'58")
04'43" (+00'45")
1000 / 29000
30
04'33"
(02:18'32")
04'33" (+00'35")
1000 / 30000
31
06'17"
(02:24'50")
06'17" (+02'19")
1000 / 31000
32
04'26"
(02:29'16")
04'26" (+00'28")
1000 / 32000
33
04'52"
(02:34'09")
04'52" (+00'54")
1000 / 33000
34
04'35"
(02:38'44")
04'35" (+00'37")
1000 / 34000
35
04'05"
(02:42'50")
04'05" (+00'07")
1000 / 35000
36
04'44"
(02:47'35")
04'44" (+00'46")
1000 / 36000
37
04'58"
(02:52'33")
04'58" (+01'00")
1000 / 37000
38
04'27"
(02:57'00")
04'27" (+00'29")
1000 / 38000
39
04'28"
(03:01'28")
04'28" (+00'30")
1000 / 39000
40
04'26"
(03:05'55")
04'26" (+00'28")
1000 / 40000
41
04'22"
(03:10'17")
04'22" (+00'24")
1000 / 41000
42
04'15"
(03:14'33")
04'15" (+00'17")
1000 / 42000
43
00'19"
(03:14'52")
03'34"
89 / 42089
台南
蔡
峻宇🌱
·
留言
台南
蔡
峻宇🌱
·
留言
一場非常虐人的山路, 總算終於完賽的
總12分2
賽後評分:
好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
302.26 km
美津濃 U1GD200073紅黑 累積 :
941.8 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
蘇神
,
Kong King
和其他
55
人說推
·
留言
觀看另 17 則留言
KenWu
輕輕鬆鬆就sub 315!教我
2023-03-26 09:57 ·
1
個人推
Qlin Wu 🍀
你跟開心廚王尬上了嗎?
2023-03-26 10:10 ·
1
個人推
陳沆圳
恭喜完賽🎉🎉👍
2023-03-26 10:20 ·
1
個人推
陳正偉
太威了,路線很虐耶
2023-03-26 10:32 ·
1
個人推
周家吉
猛男!!
2023-03-26 10:58 ·
1
個人推
王瑞銘
恭喜帥哥高速完賽👍👍👍
2023-03-26 13:51 ·
1
個人推
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
恭喜峻宇
2023-03-26 18:26 ·
1
個人推
Hoyt
👍👍👍
2023-03-26 19:46 ·
1
個人推
鄭伯
恭喜完賽,讚啦!
2023-03-26 19:47 ·
1
個人推
Hoyt
阿你前幾天不是才說要輕鬆跑
2023-03-26 20:41 ·
1
個人推
池姿瑩
恭喜🎉恭喜🎉
2023-03-26 21:36 ·
1
個人推
萱
恭喜高速完賽🎉🎉🎉
2023-03-26 21:54 ·
1
個人推
郭智傑
恭喜,獎牌漂亮哦👍
2023-03-26 23:12 ·
1
個人推
Jim
恭喜高速完賽,上凸台
2023-03-27 05:56 ·
1
個人推
🍫LILI🍫
現在台上都會看到你~
紅了紅了😁
2023-03-27 09:47 ·
1
個人推
鄭貴中
哈!我們昨天差3秒
2023-03-27 11:32 ·
1
個人推
林柏宇
一樣高水準哦
2023-03-27 11:45 ·
1
個人推
凃錦橞
恭喜高速完賽上凸台
2023-03-27 16:48 ·
1
個人推
陳旻傑
能在虐人的賽道飆速
太厲害了
恭喜峻宇👍
2023-03-28 00:21 ·
1
個人推
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'08"
00:04'08"
2
04'00"
00:08'08"
3
04'07"
00:12'15"
4
04'10"
00:16'25"
5
04'16"
00:20'41"
6
04'11"
00:24'52"
7
04'19"
00:29'11"
8
04'16"
00:33'27"
9
05'04"
00:38'31"
10
04'58"
00:43'29"
11
04'16"
00:47'45"
12
05'01"
00:52'46"
13
04'23"
00:57'09"
14
04'56"
01:02'05"
15
04'57"
01:07'02"
16
03'59"
01:11'01"
17
04'08"
01:15'09"
18
04'17"
01:19'26"
19
04'29"
01:23'55"
20
04'28"
01:28'23"
21
04'27"
01:32'50"
22
04'56"
01:37'46"
23
05'01"
01:42'47"
24
04'28"
01:47'15"
25
04'39"
01:51'54"
26
05'09"
01:57'03"
27
05'49"
02:02'52"
28
06'23"
02:09'15"
29
04'44"
02:13'59"
30
04'33"
02:18'32"
31
06'18"
02:24'50"
32
04'27"
02:29'17"
33
04'52"
02:34'09"
34
04'36"
02:38'45"
35
04'05"
02:42'50"
36
04'45"
02:47'35"
37
04'58"
02:52'33"
38
04'27"
02:57'00"
39
04'29"
03:01'29"
40
04'26"
03:05'55"
41
04'22"
03:10'17"
42
04'16"
03:14'33"
42.1
03'31"
03:14'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:20
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:54:32
|
05:21/km
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