Kun-Cheng Wang 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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17.0 km | 01:45:31 | 06:12/km

日期: 2021-12-09 05:31 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1133 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 08'00" / 07'29" / 06'48" / 09'42" / 05'55" / 05'33" / 05'11" / 05'38" / 06'22" / 06'00" / 06'37" / 05'42" / 05'27" / 06'17" / 05'06" / 04'55" / 04'49" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+03'11")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'29")

07'28" (+02'39")

1000 / 2000

3

06'48"

(22'17")

06'48" (+01'59")

1000 / 3000

4

09'40"

(31'58")

09'40" (+04'51")

1000 / 4000

5

05'55"

(37'53")

05'55" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

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Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 380.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 若機和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳沆圳早安~晨起輕鬆緩跑愉快👍👍😄

2021-12-09 09:20 ·

1 個人推

楊志民運動愉快

2021-12-09 16:53 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'29"	00:15'29"
3	06'48"	00:22'17"
4	09'42"	00:31'59"
5	05'55"	00:37'54"
6	05'33"	00:43'27"
7	05'11"	00:48'38"
8	05'38"	00:54'16"
9	06'22"	01:00'38"
10	06'00"	01:06'38"
11	06'37"	01:13'15"
12	05'42"	01:18'57"
13	05'27"	01:24'24"
14	06'17"	01:30'41"
15	05'06"	01:35'47"
16	04'55"	01:40'42"
17	04'49"	01:45'31"
17.0	05'26"	01:45'33"

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成績 : 05:37:09

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