Kun-Cheng Wang 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 01:13:26 | 07:20/km

日期: 2019-11-23 15:16 - 平均心率: 149 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 08'43" / 08'19" / 07'53" / 07'24" / 08'37" / 07'47" / 08'54" / 05'03" / 05'49" / 04'55" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'42" (+03'47")

1000 / 1000

2

08'19"

(17'01")

08'19" (+03'24")

1000 / 2000

3

07'53"

(24'55")

07'53" (+02'58")

1000 / 3000

4

07'23"

(32'18")

07'23" (+02'28")

1000 / 4000

5

08'37"

(40'56")

08'37" (+03'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 372.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 林枝財和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

Kun-Cheng Wang 謝謝魯蛋🥚哥已經好了謝謝

2019-11-23 18:25 ·

廖述通晚安！🐱➡假日運動愉快⬅😁

2019-11-23 19:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	08'19"	00:17'02"
3	07'53"	00:24'55"
4	07'24"	00:32'19"
5	08'37"	00:40'56"
6	07'47"	00:48'43"
7	08'54"	00:57'37"
8	05'03"	01:02'40"
9	05'49"	01:08'29"
10	04'55"	01:13'24"
10.0	03'54"	01:13'26"

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