Kun-Cheng Wang 2024/10/26 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:37:40

全馬 : 03:22:03

即將參加 :

2025廈門馬拉松
01/05 剩餘天數 : 10
第七次參加

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 24
.

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 45
.

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 80
.

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33077.0 km |

724.8 km
2024 年 :

4218.8 km |

110.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	248.3	0.0
Nov	324.5	16.2
Oct	474.2	3.2
Sep	367.0	0.0
Aug	321.5	44.6
Jul	278.0	0.0

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Kun-Cheng Wang

全馬 | 03:58:55 | 05:39/km | 第78馬

2024 清水馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2024-10-26
成績	03:58:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'39")

00:27'39" (+02'37")

00:52'41" (+00'31")

10 km

(00:52'41")

00:25'02"

15 km

(01:18'06")

00:25'25" (+00'23")

00:52'10"

20 km

(01:44'51")

00:26'45" (+01'43")

25 km

(02:12'57")

00:28'06" (+03'04")

00:58'14" (+06'04")

30 km

(02:43'05")

00:30'08" (+05'06")

35 km

(03:14'45")

00:31'40" (+06'38")

01:02'53" (+10'43")

40 km

(03:45'58")

00:31'13" (+06'11")

Finish

(03:58:55)

日期: 2024-10-26 06:00 - 總爬升: 299 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2448 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 97.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'22")

1000 / 1000

05'06"

(09'56")

05'06" (+00'39")

1000 / 2000

05'43"

(15'40")

05'43" (+01'16")

1000 / 3000

05'38"

(21'19")

05'38" (+01'11")

1000 / 4000

06'20"

(27'39")

06'20" (+01'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

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爬升坡314米同樣的場地今年慢了21分鐘去年42.93公里今年42.24公里今年的溫度比去年高比去年悶熱替跑分5 改回自己名字不能敍獎

賽前宣言: .

賽後評分: 天氣有點悶熱從27度起跑越來越悶
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 474.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

我, 鐵漢西瓜銘和其他 11 人說推

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觀看另 3 則留言

鮮師 🇹🇼 真的厲害，恭喜，爬400m我只能跑7分速

2024-10-26 18:50 ·

1 個人推

林振乾恭喜🎊高速完賽！

2024-10-27 06:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'07"	00:09'56"
3	05'44"	00:15'40"
4	05'39"	00:21'19"
5	06'20"	00:27'39"
6	05'57"	00:33'36"
7	05'14"	00:38'50"
8	04'48"	00:43'38"
9	04'27"	00:48'05"
10	04'36"	00:52'41"
11	04'58"	00:57'39"
12	05'06"	01:02'45"
13	05'05"	01:07'50"
14	05'09"	01:12'59"
15	05'07"	01:18'06"
16	05'06"	01:23'12"
17	05'11"	01:28'23"
18	05'20"	01:33'43"
19	05'33"	01:39'16"
20	05'35"	01:44'51"
21	05'36"	01:50'27"
22	05'25"	01:55'52"
23	05'38"	02:01'30"
24	05'40"	02:07'10"
25	05'47"	02:12'57"
26	05'52"	02:18'49"
27	05'55"	02:24'44"
28	05'52"	02:30'36"
29	06'07"	02:36'43"
30	06'22"	02:43'05"
31	06'10"	02:49'15"
32	06'25"	02:55'40"
33	06'26"	03:02'06"
34	06'34"	03:08'40"
35	06'05"	03:14'45"
36	06'13"	03:20'58"
37	06'46"	03:27'44"
38	05'56"	03:33'40"
39	05'50"	03:39'30"
40	06'28"	03:45'58"
41	06'38"	03:52'36"
42	05'05"	03:57'41"
42.2	05'10"	03:58'55"