Kun-Cheng Wang 2024/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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13.0 km | 01:08:41 | 05:16/km

日期: 2024-09-05 05:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 91.7

Pace: 05'55" / 05'27" / 05'20" / 05'22" / 05'13" / 05'12" / 05'09" / 05'13" / 05'08" / 05'15" / 05'13" / 05'06" / 05'04" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'22")

05'26" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'41")

05'19" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'21"

(22'03")

05'21" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'13"

(27'16")

05'13" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 366.97 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Kun-Cheng Wang, 我和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'27"	00:11'22"
3	05'20"	00:16'42"
4	05'22"	00:22'04"
5	05'13"	00:27'17"
6	05'12"	00:32'29"
7	05'09"	00:37'38"
8	05'13"	00:42'51"
9	05'08"	00:47'59"
10	05'15"	00:53'14"
11	05'13"	00:58'27"
12	05'06"	01:03'33"
13	05'04"	01:08'37"
13.0	04'35"	01:08'42"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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