Kun-Cheng Wang 2023/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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3.5 km | 00:22:10 | 06:21/km

日期: 2023-04-07 05:42 - 平均心率: 131 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 06'50" / 06'14" / 06'06" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'03")

06'13" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'10")

06'06"

1000 / 3000

4

03'00"

(22'10")

06'10" (+00'04")

485 / 3485

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 278.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鐵漢西瓜銘, 趙慶忠和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'14"	00:13'04"
3	06'06"	00:19'10"
3.5	06'12"	00:22'11"

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