Kun-Cheng Wang 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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15.6 km | 01:43:19 | 06:36/km

日期: 2020-12-03 05:29 - 總爬升: 362 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 881 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'21" / 07'44" / 06'59" / 09'15" / 05'41" / 05'26" / 05'38" / 05'56" / 06'54" / 06'48" / 06'05" / 05'33" / 07'58" / 05'38" / 05'49" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21" (+02'56")

1000 / 1000

2

07'44"

(16'05")

07'44" (+02'19")

1000 / 2000

3

06'58"

(23'04")

06'58" (+01'33")

1000 / 3000

4

09'14"

(32'19")

09'14" (+03'49")

1000 / 4000

5

05'41"

(38'00")

05'41" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 351.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 金賀菈和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

Judy 早安!!
晨跑團練愉快!

2020-12-03 09:29 ·

1 個人推

陳沆圳早安～清晨團練長跑愉快。👍👍😄

2020-12-03 09:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	07'44"	00:16'05"
3	06'59"	00:23'04"
4	09'15"	00:32'19"
5	05'41"	00:38'00"
6	05'26"	00:43'26"
7	05'38"	00:49'04"
8	05'56"	00:55'00"
9	06'54"	01:01'54"
10	06'48"	01:08'42"
11	06'05"	01:14'47"
12	05'33"	01:20'20"
13	07'58"	01:28'18"
14	05'38"	01:33'56"
15	05'49"	01:39'45"
15.6	05'47"	01:43'19"

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