Kun-Cheng Wang 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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6.0 km | 00:42:48 | 07:07/km

日期: 2019-11-29 07:34 - 平均心率: 154 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 07'06" / 07'03" / 07'13" / 07'05" / 06'59" / 07'20" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'08")

07'02" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'13"

(21'21")

07'13" (+00'15")

1000 / 3000

4

07'05"

(28'27")

07'05" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'58"

(35'25")

06'58"

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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12月1號高美濕地馬拉松

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 372.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 陳沆圳和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

Kun-Cheng Wang 謝謝明峰

2019-11-29 18:39 ·

Kun-Cheng Wang 謝謝魯蛋🥚哥

2019-11-29 18:40 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'03"	00:14'09"
3	07'13"	00:21'22"
4	07'05"	00:28'27"
5	06'59"	00:35'26"
6	07'20"	00:42'46"
6.0	06'23"	00:42'48"

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