Kun-Cheng Wang 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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2.1 km | 00:22:32 | 10:28/km

日期: 2024-10-27 11:50 - 平均心率: 120 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 91.1

Pace: 07'11" / 12'31" / 18'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

12'31"

(19'49")

12'31" (+05'13")

1000 / 2000

3

02'42"

(22'32")

18'09" (+10'51")

148 / 2148

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 474.25 km

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

我, 鐵漢西瓜銘和其他 11 人說推

·

楊志民晚安愉快

2024-10-27 20:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	12'31"	00:19'42"
2.1	18'08"	00:22'24"

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