Kun-Cheng Wang 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.4 km | 01:10:53 | 06:50/km

日期: 2023-12-11 15:07 - 平均心率: 117 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 61.7

Pace: 06'55" / 07'26" / 06'58" / 07'51" / 07'05" / 06'40" / 06'33" / 06'47" / 06'01" / 05'56" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'00")

1000 / 1000

2

07'26"

(14'22")

07'26" (+01'31")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'20")

06'58" (+01'03")

1000 / 3000

4

07'50"

(29'10")

07'50" (+01'55")

1000 / 4000

5

07'04"

(36'15")

07'04" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

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試新鞋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 304.69 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

陳達鈴, 莊克臣和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊志民晚安愉快

2023-12-11 22:03 ·

1 個人推

鮮師 🇹🇼 晚安新鞋感覺如何？

2023-12-11 22:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'26"	00:14'21"
3	06'58"	00:21'19"
4	07'51"	00:29'10"
5	07'05"	00:36'15"
6	06'40"	00:42'55"
7	06'33"	00:49'28"
8	06'47"	00:56'15"
9	06'01"	01:02'16"
10	05'56"	01:08'12"
10.4	07'17"	01:10'52"

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