Kun-Cheng Wang 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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最佳成績:

半馬 : 01:37:40

全馬 : 03:22:03

即將參加 :

2025廈門馬拉松
01/05 剩餘天數 : 10
第七次參加

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 24
.

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 45
.

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 80
.

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33077.0 km |

724.8 km
2024 年 :

4218.8 km |

110.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	248.3	0.0
Nov	324.5	16.2
Oct	474.2	3.2
Sep	367.0	0.0
Aug	321.5	44.6
Jul	278.0	0.0

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2024/12/01 賀！Kun-Cheng Wang 破PB - 半馬 | 01:39:58
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10.7 km | 01:12:43 | 06:47/km

日期: 2023-11-06 06:29 - 平均心率: 119 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 07'00" / 06'52" / 06'46" / 06'47" / 06'48" / 06'50" / 06'46" / 06'42" / 06'49" / 06'43" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'52")

06'52" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'38")

06'45" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'46"

(27'24")

06'46" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'48"

(34'13")

06'48" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 463.35 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

我, Shang Fu Hung 和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

林凱荃王董好帥

2023-11-06 22:55 ·

1 個人推

陳達鈴很棒的分享照~帥

2023-11-07 23:07 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'52"	00:13'52"
3	06'46"	00:20'38"
4	06'47"	00:27'25"
5	06'48"	00:34'13"
6	06'50"	00:41'03"
7	06'46"	00:47'49"
8	06'42"	00:54'31"
9	06'49"	01:01'20"
10	06'43"	01:08'03"
10.7	06'41"	01:12'44"

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