Kun-Cheng Wang 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.9 km | 01:02:00 | 05:40/km

日期: 2023-10-24 05:31 - 平均心率: 134 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 06'51" / 05'41" / 05'22" / 05'24" / 05'15" / 05'16" / 05'11" / 05'33" / 06'37" / 05'38" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'41")

1000 / 1000

2

05'40"

(12'32")

05'40" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'22"

(17'54")

05'22" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'24"

(23'18")

05'24" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'14"

(28'32")

05'14" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 441.14 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

鐵漢西瓜銘, 莊克臣和其他 16 人說推

·

陳沆圳早安～晨起跑跑運動愉快😄

2023-10-24 07:07 ·

1 個人推

陳達鈴大理石

2023-10-24 09:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'41"	00:12'32"
3	05'22"	00:17'54"
4	05'24"	00:23'18"
5	05'15"	00:28'33"
6	05'16"	00:33'49"
7	05'11"	00:39'00"
8	05'33"	00:44'33"
9	06'37"	00:51'10"
10	05'38"	00:56'48"
10.9	05'36"	01:02'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
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