Kun-Cheng Wang 2023/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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2.3 km | 00:12:55 | 05:34/km

日期: 2023-04-07 07:29 - 平均心率: 154 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 05'48" / 05'07" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'55")

05'07"

1000 / 2000

3

01'59"

(12'55")

06'17" (+01'10")

316 / 2316

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 278.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林捷明, 鐵漢西瓜銘和其他 16 人說推

·

陳達鈴 😍😍😍

2023-04-07 15:20 ·

1 個人推

蔡信賢王叔膝蓋的擦傷好了沒呀？

2023-04-08 17:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'07"	00:10'55"
2.3	06'18"	00:12'55"

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