Kun-Cheng Wang 2021/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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6.0 km | 00:43:46 | 07:16/km

日期: 2021-12-20 07:34 - 平均心率: 150 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'32" / 07'12" / 06'59" / 07'04" / 07'16" / 06'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+01'50")

1000 / 1000

2

07'11"

(15'43")

07'11" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'59"

(22'43")

06'59" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'03"

(29'46")

07'03" (+00'21")

1000 / 4000

5

07'15"

(37'02")

07'15" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

跑前喝了一杯燕麥一片乳酪吐司跑不到三K肚子餓到受不了趕緊結束

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 380.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Judy , 陳嘉忠和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳沆圳晚安~晨起跑跑愉快。👍👍😄

2021-12-20 18:10 ·

陳達鈴帥氣的跑姿~晚安

2021-12-20 19:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'12"	00:15'44"
3	06'59"	00:22'43"
4	07'04"	00:29'47"
5	07'16"	00:37'03"
6	06'42"	00:43'45"
6.0	06'02"	00:43'47"

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