Kun-Cheng Wang 2021/02/07 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
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Kun-Cheng Wang

10.0 km | 01:00:34 | 06:02/km

日期: 2021-02-07 07:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'50" / 07'18" / 06'59" / 06'42" / 06'00" / 05'43" / 05'22" / 05'07" / 04'54" / 04'36" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'49"

(07'49")

07'49" (+03'14")

1000 / 1000

07'18"

(15'07")

07'18" (+02'43")

1000 / 2000

06'59"

(22'07")

06'59" (+02'24")

1000 / 3000

06'41"

(28'49")

06'41" (+02'06")

1000 / 4000

05'59"

(34'48")

05'59" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

留言

除了原本受傷的地方怪怪的以外今天倒是完全沒有昨天比賽過的感覺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 308.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Atta Yang 和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

陳沆圳早安～賽後跑步愉快😊😊
這樣聽起來，昨天的賽事你沒有狠努力的跑喔！😱😁😁👍

2021-02-07 09:31 ·

2 個人推

林家治表示恢復力變好了，不過還是要觀察身邊狀況。
偶爾操一下可以，太常操練怕受傷風險高

2021-02-07 11:36 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'18"	00:15'08"
3	06'59"	00:22'07"
4	06'42"	00:28'49"
5	06'00"	00:34'49"
6	05'43"	00:40'32"
7	05'22"	00:45'54"
8	05'07"	00:51'01"
9	04'54"	00:55'55"
10	04'36"	01:00'31"
10.0	03'40"	01:00'35"