Kun-Cheng Wang 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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13.0 km | 01:25:15 | 06:33/km

日期: 2020-11-27 05:35 - 平均心率: 152 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'42" / 07'28" / 07'09" / 06'43" / 06'43" / 06'54" / 06'26" / 06'25" / 06'22" / 06'07" / 05'53" / 05'49" / 05'31" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+02'12")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'10")

07'27" (+01'57")

1000 / 2000

3

07'09"

(22'19")

07'09" (+01'39")

1000 / 3000

4

06'43"

(29'02")

06'43" (+01'13")

1000 / 4000

5

06'42"

(35'45")

06'42" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 378.17 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 小明和其他 19 人說推

·

張來進早安~晨跑愉快

2020-11-27 09:36 ·

1 個人推

陳沆圳晚安～又開始可以跑了嗎？讚哦！👍👍😄

2020-11-27 21:47 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'28"	00:15'10"
3	07'09"	00:22'19"
4	06'43"	00:29'02"
5	06'43"	00:35'45"
6	06'54"	00:42'39"
7	06'26"	00:49'05"
8	06'25"	00:55'30"
9	06'22"	01:01'52"
10	06'07"	01:07'59"
11	05'53"	01:13'52"
12	05'49"	01:19'41"
13	05'31"	01:25'12"
13.0	04'47"	01:25'15"

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