Kun-Cheng Wang 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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最佳成績:

半馬 : 01:37:40

全馬 : 03:22:03

即將參加 :

2025廈門馬拉松
01/05 剩餘天數 : 10
第七次參加

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 24
.

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 45
.

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 80
.

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33077.0 km |

724.8 km
2024 年 :

4218.8 km |

110.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	248.3	0.0
Nov	324.5	16.2
Oct	474.2	3.2
Sep	367.0	0.0
Aug	321.5	44.6
Jul	278.0	0.0

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2024/12/01 賀！Kun-Cheng Wang 破PB - 半馬 | 01:39:58
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10.8 km | 01:18:01 | 07:13/km

日期: 2019-11-11 06:28 - 平均心率: 157 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'58" / 07'06" / 06'34" / 07'09" / 07'29" / 07'23" / 07'25" / 07'24" / 07'27" / 07'23" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'03")

07'06" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'37")

06'33"

1000 / 3000

4

07'09"

(27'47")

07'09" (+00'36")

1000 / 4000

5

07'28"

(35'16")

07'28" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 372.36 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

泓欽, 林枝財和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'06"	00:14'04"
3	06'34"	00:20'38"
4	07'09"	00:27'47"
5	07'29"	00:35'16"
6	07'23"	00:42'39"
7	07'25"	00:50'04"
8	07'24"	00:57'28"
9	07'27"	01:04'55"
10	07'23"	01:12'18"
10.8	07'15"	01:18'01"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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