Kun-Cheng Wang 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.2 km | 01:03:14 | 06:13/km

日期: 2019-03-04 08:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'26" / 06'18" / 06'26" / 06'04" / 06'15" / 06'12" / 06'11" / 06'14" / 06'02" / 06'10" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'44")

06'18" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'10")

06'25" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'14")

06'04" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'29")

06'14" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 362.53 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾彥瑀, 為俊和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'18"	00:12'44"
3	06'26"	00:19'10"
4	06'04"	00:25'14"
5	06'15"	00:31'29"
6	06'12"	00:37'41"
7	06'11"	00:43'52"
8	06'14"	00:50'06"
9	06'02"	00:56'08"
10	06'10"	01:02'18"
10.2	05'58"	01:03'14"

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成績 : 04:39:10

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