Kun-Cheng Wang 2018/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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最佳成績:

半馬 : 01:37:40

全馬 : 03:22:03

即將參加 :

2025廈門馬拉松
01/05 剩餘天數 : 10
第七次參加

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 24
.

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 45
.

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 80
.

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33077.0 km |

724.8 km
2024 年 :

4218.8 km |

110.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	248.3	0.0
Nov	324.5	16.2
Oct	474.2	3.2
Sep	367.0	0.0
Aug	321.5	44.6
Jul	278.0	0.0

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2024/12/01 賀！Kun-Cheng Wang 破PB - 半馬 | 01:39:58
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10.0 km | 00:55:34 | 05:33/km

日期: 2018-07-30 19:55 - 平均心率: 143 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'14" / 05'48" / 05'38" / 05'42" / 05'44" / 05'38" / 05'37" / 05'14" / 05'00" / 04'57" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'16")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'01")

05'48" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'40")

05'38" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'21")

05'41" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'05")

05'43" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 331.88 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Reborn, 鄭永成和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'48"	00:12'02"
3	05'38"	00:17'40"
4	05'42"	00:23'22"
5	05'44"	00:29'06"
6	05'38"	00:34'44"
7	05'37"	00:40'21"
8	05'14"	00:45'35"
9	05'00"	00:50'35"
10	04'57"	00:55'32"
10.0	03'27"	00:55'34"

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成績 : 04:56:26

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