Kun-Cheng Wang 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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最佳成績:

半馬 : 01:37:40

全馬 : 03:22:03

即將參加 :

2025廈門馬拉松
01/05 剩餘天數 : 10
第七次參加

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 24
.

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 45
.

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 80
.

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33077.0 km |

724.8 km
2024 年 :

4218.8 km |

110.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	248.3	0.0
Nov	324.5	16.2
Oct	474.2	3.2
Sep	367.0	0.0
Aug	321.5	44.6
Jul	278.0	0.0

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8.0 km | 00:44:05 | 05:30/km

日期: 2018-01-11 20:39 - 平均心率: 145 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 11°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'16" / 05'51" / 05'51" / 05'41" / 05'31" / 05'17" / 04'56" / 04'40" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'36")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'06")

05'50" (+01'10")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'58")

05'51" (+01'11")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'39")

05'41" (+01'01")

1000 / 4000

5

05'31"

(29'10")

05'31" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

風大到有點誇張根本跑不下去整個操場總共只有5個人

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kevinchi, 謝甲和其他 12 人說推

·

沙鹿晧能駕馭風的跑者，就能駕馭比賽！加油啊！

2018-01-12 09:23 ·

1 個人推

Judy 早安!運動愉快喔！

2018-01-12 10:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'51"	00:12'07"
3	05'51"	00:17'58"
4	05'41"	00:23'39"
5	05'31"	00:29'10"
6	05'17"	00:34'27"
7	04'56"	00:39'23"
8	04'40"	00:44'03"
8.0	04'02"	00:44'05"

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