Kun-Cheng Wang 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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8.0 km | 00:46:16 | 05:46/km

日期: 2020-12-17 05:36 - 平均心率: 149 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'09" / 06'52" / 06'39" / 05'23" / 05'13" / 05'10" / 05'02" / 04'47" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+02'23")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'00")

06'51" (+02'05")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'40")

06'39" (+01'53")

1000 / 3000

4

05'23"

(26'03")

05'23" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'12"

(31'15")

05'12" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 351.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

William, Atta Yang 和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

Judy 早安!
祝台北馬好成績!!

2020-12-17 09:37 ·

1 個人推

陳沆圳傍晚好～台北馬加油！。💪💪👍

2020-12-17 17:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'52"	00:14'01"
3	06'39"	00:20'40"
4	05'23"	00:26'03"
5	05'13"	00:31'16"
6	05'10"	00:36'26"
7	05'02"	00:41'28"
8	04'47"	00:46'15"
8.0	02'54"	00:46'17"

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