Kun-Cheng Wang 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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最佳成績:

半馬 : 01:37:40

全馬 : 03:22:03

即將參加 :

2025廈門馬拉松
01/05 剩餘天數 : 10
第七次參加

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 24
.

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 45
.

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 80
.

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33077.0 km |

724.8 km
2024 年 :

4218.8 km |

110.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	248.3	0.0
Nov	324.5	16.2
Oct	474.2	3.2
Sep	367.0	0.0
Aug	321.5	44.6
Jul	278.0	0.0

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2024/12/01 賀！Kun-Cheng Wang 破PB - 半馬 | 01:39:58
2024/11/28 恭喜 Kun-Cheng Wang 獲得 5250 留言數
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2024/11/10 Kun-Cheng Wang 完成了第 80 馬! - 2024 台灣米倉田中馬拉松
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10.2 km | 01:12:52 | 07:07/km

日期: 2019-12-02 06:29 - 平均心率: 154 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 06'59" / 07'23" / 07'19" / 07'23" / 07'05" / 07'07" / 07'08" / 07'08" / 06'57" / 07'01" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'22"

(14'21")

07'22" (+00'25")

1000 / 2000

3

07'18"

(21'40")

07'18" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'22"

(29'03")

07'22" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'05"

(36'09")

07'05" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 410.78 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 林枝財和其他 17 人說推

·

觀看另 6 則留言

廖述通晚安🌜！天氣寒冷,運動注意保暖♨️

2019-12-02 20:27 ·

1 個人推

Kun-Cheng Wang 謝謝通哥

2019-12-02 20:33 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'23"	00:14'22"
3	07'19"	00:21'41"
4	07'23"	00:29'04"
5	07'05"	00:36'09"
6	07'07"	00:43'16"
7	07'08"	00:50'24"
8	07'08"	00:57'32"
9	06'57"	01:04'29"
10	07'01"	01:11'30"
10.2	06'02"	01:12'53"

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