Kun-Cheng Wang 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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最佳成績:

半馬 : 01:37:40

全馬 : 03:22:03

即將參加 :

2025廈門馬拉松
01/05 剩餘天數 : 10
第七次參加

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 24
.

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 45
.

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 80
.

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33077.0 km |

724.8 km
2024 年 :

4218.8 km |

110.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	248.3	0.0
Nov	324.5	16.2
Oct	474.2	3.2
Sep	367.0	0.0
Aug	321.5	44.6
Jul	278.0	0.0

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10.0 km | 00:58:10 | 05:48/km

日期: 2019-04-23 19:33 - 平均心率: 143 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'26" / 06'19" / 06'05" / 05'52" / 05'56" / 05'52" / 05'51" / 05'50" / 05'14" / 04'44" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'43")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'45")

06'18" (+01'35")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'50")

06'05" (+01'22")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'41")

05'51" (+01'08")

1000 / 4000

5

05'56"

(30'38")

05'56" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 279.91 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾彥瑀, 林枝財和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'19"	00:12'45"
3	06'05"	00:18'50"
4	05'52"	00:24'42"
5	05'56"	00:30'38"
6	05'52"	00:36'30"
7	05'51"	00:42'21"
8	05'50"	00:48'11"
9	05'14"	00:53'25"
10	04'44"	00:58'09"
10.0	03'15"	00:58'11"

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