Kun-Cheng Wang 2019/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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最佳成績:

半馬 : 01:37:40

全馬 : 03:22:03

即將參加 :

2025廈門馬拉松
01/05 剩餘天數 : 10
第七次參加

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 24
.

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 45
.

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 80
.

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33077.0 km |

724.8 km
2024 年 :

4218.8 km |

110.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	248.3	0.0
Nov	324.5	16.2
Oct	474.2	3.2
Sep	367.0	0.0
Aug	321.5	44.6
Jul	278.0	0.0

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10.0 km | 00:55:48 | 05:34/km

日期: 2019-04-01 19:32 - 平均心率: 138 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'25" / 06'12" / 06'16" / 06'01" / 05'47" / 05'38" / 05'16" / 04'59" / 04'41" / 04'31" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'55")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'37")

06'11" (+01'41")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'53")

06'16" (+01'46")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'54")

06'00" (+01'30")

1000 / 4000

5

05'47"

(30'41")

05'47" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 279.91 km

TCX 上傳 | 5 years ago

沙鹿晧, ricky tseng 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Kun-Cheng Wang 昨天老實說狀況還不錯也不知道為什麼跑不動

2019-04-01 21:26 ·

Judy 早安!!
漸速跑好讚!!

2019-04-02 09:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'12"	00:12'37"
3	06'16"	00:18'53"
4	06'01"	00:24'54"
5	05'47"	00:30'41"
6	05'38"	00:36'19"
7	05'16"	00:41'35"
8	04'59"	00:46'34"
9	04'41"	00:51'15"
10	04'31"	00:55'46"
10.0	02'55"	00:55'48"

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