Kun-Cheng Wang 2023/11/16 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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最佳成績:

半馬 : 01:37:40

全馬 : 03:22:03

即將參加 :

2025廈門馬拉松
01/05 剩餘天數 : 10
第七次參加

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 24
.

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 45
.

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 80
.

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33077.0 km |

724.8 km
2024 年 :

4218.8 km |

110.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	248.3	0.0
Nov	324.5	16.2
Oct	474.2	3.2
Sep	367.0	0.0
Aug	321.5	44.6
Jul	278.0	0.0

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Kun-Cheng Wang

3.0 km | 00:25:01 | 08:17/km

日期: 2023-11-16 06:56 - 平均心率: 135 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 07'28" / 09'48" / 07'41" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'28"

(07'28")

07'28"

1000 / 1000

09'47"

(17'16")

09'47" (+02'19")

1000 / 2000

07'40"

(24'57")

07'40" (+00'12")

1000 / 3000

00'04"

(25'01")

04'50"

14 / 3014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 463.35 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林凱荃, 陳達鈴和其他 20 人說推

留言

楊志民午安～運動愉悅👏

2023-11-16 12:55 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	09'48"	00:17'16"
3	07'41"	00:24'57"
3.0	04'35"	00:25'01"

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