Kun-Cheng Wang 2020/10/18 訓練日誌

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Kun-Cheng Wang

全馬 | 05:50:16 | 08:18/km | 第44馬

2020花現龍井第六屆全國馬拉松

官方成績
日期	2020-10-18
成績	05:50:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'58")

00:34'58" (+01'34")

01:11'26" (+02'14")

10 km

(01:11'26")

00:36'28" (+03'04")

15 km

(01:44'50")

00:33'24"

01:09'12"

20 km

(02:20'38")

00:35'48" (+02'24")

25 km

(02:57'40")

00:37'02" (+03'38")

01:14'51" (+05'39")

30 km

(03:35'29")

00:37'49" (+04'25")

35 km

(04:22'56")

00:47'27" (+14'03")

01:33'27" (+24'15")

40 km

(05:08'56")

00:46'00" (+12'36")

Finish

(05:50:16)

日期: 2020-10-18 06:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'19")

1000 / 1000

06'53"

(14'01")

06'53" (+01'05")

1000 / 2000

06'26"

(20'28")

06'26" (+00'38")

1000 / 3000

07'34"

(28'02")

07'34" (+01'46")

1000 / 4000

06'56"

(34'59")

06'56" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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百馬團過了終點手錶忘記按結束

賽後評分: 第44馬歡樂百馬團
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 447.70 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝甲, 王世全和其他 18 人說推

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觀看另 4 則留言

鄭永成午安！恭喜完賽

2020-10-18 14:28 ·

1 個人推

陳沆圳恭喜你全馬順利漂亮完賽。👏👏👍

2020-10-18 19:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'53"	00:14'00"
3	06'27"	00:20'27"
4	07'35"	00:28'02"
5	06'56"	00:34'58"
6	06'45"	00:41'43"
7	06'18"	00:48'01"
8	07'40"	00:55'41"
9	06'41"	01:02'22"
10	09'04"	01:11'26"
11	06'21"	01:17'47"
12	06'03"	01:23'50"
13	06'17"	01:30'07"
14	08'38"	01:38'45"
15	06'05"	01:44'50"
16	06'18"	01:51'08"
17	08'15"	01:59'23"
18	06'03"	02:05'26"
19	05'48"	02:11'14"
20	09'24"	02:20'38"
21	06'56"	02:27'34"
22	06'02"	02:33'36"
23	09'57"	02:43'33"
24	06'26"	02:49'59"
25	07'41"	02:57'40"
26	06'56"	03:04'36"
27	06'55"	03:11'31"
28	11'09"	03:22'40"
29	06'16"	03:28'56"
30	06'33"	03:35'29"
31	07'55"	03:43'24"
32	08'44"	03:52'08"
33	06'09"	03:58'17"
34	17'10"	04:15'27"
35	07'29"	04:22'56"
36	09'33"	04:32'29"
37	08'54"	04:41'23"
38	06'40"	04:48'03"
39	12'38"	05:00'41"
40	08'15"	05:08'56"
41	10'21"	05:19'17"
42	11'16"	05:30'33"
43	10'11"	05:40'44"
43.4	25'11"	05:50'16"