Kun-Cheng Wang 2019/11/03 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
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Kun-Cheng Wang

全馬 | 03:55:31 | 05:34/km | 第37馬

2019 第七屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	03:55:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'49")

00:24'49" (+00'12")

00:50'31"

10 km

(00:50'31")

00:25'42" (+01'05")

15 km

(01:15'53")

00:25'22" (+00'45")

00:55'37" (+05'06")

20 km

(01:46'08")

00:30'15" (+05'38")

25 km

(02:12'35")

00:26'27" (+01'50")

00:59'38" (+09'07")

30 km

(02:45'46")

00:33'11" (+08'34")

35 km

(03:10'23")

00:24'37"

00:53'48" (+03'17")

40 km

(03:39'34")

00:29'11" (+04'34")

Finish

(03:55:31)

日期: 2019-11-03 05:51 - 總爬升: 631 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1693 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'30")

1000 / 1000

04'51"

(09'35")

04'51" (+00'37")

1000 / 2000

05'05"

(14'40")

05'05" (+00'51")

1000 / 3000

05'00"

(19'41")

05'00" (+00'46")

1000 / 4000

05'08"

(24'49")

05'08" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

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紅綠燈管制非常糟糕光等紅綠燈停了八九次

賽後評分: 光等紅綠燈等了八九次
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 372.36 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

泓欽, TestRunner 和其他 22 人說推

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觀看另 14 則留言

Judy 哇塞哇塞哇塞!!
太強大!!恭喜超高速完賽!!

2019-11-05 09:48 ·

1 個人推

Kun-Cheng Wang JUDY女總一偶像捏

2019-11-05 10:23 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'51"	00:09'35"
3	05'06"	00:14'41"
4	05'00"	00:19'41"
5	05'08"	00:24'49"
6	04'58"	00:29'47"
7	05'02"	00:34'49"
8	04'54"	00:39'43"
9	04'54"	00:44'37"
10	05'54"	00:50'31"
11	05'48"	00:56'19"
12	04'26"	01:00'45"
13	05'04"	01:05'49"
14	05'41"	01:11'30"
15	04'23"	01:15'53"
16	04'31"	01:20'24"
17	05'18"	01:25'42"
18	06'21"	01:32'03"
19	06'39"	01:38'42"
20	07'26"	01:46'08"
21	07'17"	01:53'25"
22	05'33"	01:58'58"
23	04'46"	02:03'44"
24	04'14"	02:07'58"
25	04'37"	02:12'35"
26	06'26"	02:19'01"
27	06'29"	02:25'30"
28	08'06"	02:33'36"
29	06'29"	02:40'05"
30	05'41"	02:45'46"
31	04'33"	02:50'19"
32	04'27"	02:54'46"
33	04'50"	02:59'36"
34	05'35"	03:05'11"
35	05'12"	03:10'23"
36	05'47"	03:16'10"
37	05'15"	03:21'25"
38	05'56"	03:27'21"
39	05'57"	03:33'18"
40	06'16"	03:39'34"
41	05'29"	03:45'03"
42	05'12"	03:50'15"
43.0	05'18"	03:55'32"