Kun-Cheng Wang 2018/04/15 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:37:40

全馬 : 03:22:03

即將參加 :

2025廈門馬拉松
01/05 剩餘天數 : 10
第七次參加

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 24
.

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 45
.

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 80
.

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33077.0 km |

724.8 km
2024 年 :

4218.8 km |

110.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	248.3	0.0
Nov	324.5	16.2
Oct	474.2	3.2
Sep	367.0	0.0
Aug	321.5	44.6
Jul	278.0	0.0

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Kun-Cheng Wang

全馬 | 04:02:21 | 05:44/km | 第18馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	04:02:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'31")

00:26'31"

00:53'29"

10 km

(00:53'29")

00:26'58" (+00'27")

15 km

(01:20'11")

00:26'42" (+00'11")

00:55'30" (+02'01")

20 km

(01:48'59")

00:28'48" (+02'17")

25 km

(02:17'48")

00:28'49" (+02'18")

00:58'05" (+04'36")

30 km

(02:47'04")

00:29'16" (+02'45")

35 km

(03:17'52")

00:30'48" (+04'17")

01:00'22" (+06'53")

40 km

(03:47'26")

00:29'34" (+03'03")

Finish

(04:02:21)

日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2107 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'02")

1000 / 1000

05'20"

(10'32")

05'20" (+00'10")

1000 / 2000

05'24"

(15'57")

05'24" (+00'14")

1000 / 3000

05'12"

(21'10")

05'12" (+00'02")

1000 / 4000

05'21"

(26'31")

05'21" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 雪恥

賽後評分: 熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 350.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kevinchi, 吳秋華和其他 10 人說推

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觀看另 12 則留言

Kun-Cheng Wang 明年還是會再參加

2018-04-16 19:07 ·

1 個人推

廖明源謝謝對豐慢的厚愛

2018-04-16 19:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'20"	00:10'32"
3	05'25"	00:15'57"
4	05'12"	00:21'09"
5	05'22"	00:26'31"
6	05'16"	00:31'47"
7	05'22"	00:37'09"
8	05'31"	00:42'40"
9	05'21"	00:48'01"
10	05'28"	00:53'29"
11	05'22"	00:58'51"
12	05'21"	01:04'12"
13	05'10"	01:09'22"
14	05'15"	01:14'37"
15	05'34"	01:20'11"
16	05'23"	01:25'34"
17	05'41"	01:31'15"
18	05'38"	01:36'53"
19	06'00"	01:42'53"
20	06'06"	01:48'59"
21	06'00"	01:54'59"
22	05'42"	02:00'41"
23	05'53"	02:06'34"
24	05'26"	02:12'00"
25	05'48"	02:17'48"
26	05'50"	02:23'38"
27	05'58"	02:29'36"
28	05'34"	02:35'10"
29	05'35"	02:40'45"
30	06'19"	02:47'04"
31	09'47"	02:56'51"
32	03'13"	03:00'04"
33	06'06"	03:06'10"
34	05'59"	03:12'09"
35	05'43"	03:17'52"
36	06'11"	03:24'03"
37	05'36"	03:29'39"
38	05'41"	03:35'20"
39	06'22"	03:41'42"
40	05'44"	03:47'26"
41	06'05"	03:53'31"
42	05'52"	03:59'23"
42.6	05'14"	04:02'22"