Kun-Cheng Wang 2023/03/05 訓練日誌

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Kun-Cheng Wang

全馬 | 03:30:16 | 04:58/km | 第62馬

2023 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2023-03-05
成績	03:30:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'24")

00:23'24"

00:47'50"

10 km

(00:47'50")

00:24'26" (+01'02")

15 km

(01:12'19")

00:24'29" (+01'05")

00:49'33" (+01'43")

20 km

(01:37'23")

00:25'04" (+01'40")

25 km

(02:02'12")

00:24'49" (+01'25")

00:48'49" (+00'59")

30 km

(02:26'12")

00:24'00" (+00'36")

35 km

(02:51'08")

00:24'56" (+01'32")

00:52'14" (+04'24")

40 km

(03:18'26")

00:27'18" (+03'54")

Finish

(03:30:16)

日期: 2023-03-05 06:09 - 總爬升: 155 m - 卡路里: 2212 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 40%

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今天很不順一早起床拉肚子拉了三次拉到時間來不及改騎摩托車到會場還好有騎摩托車不然塞車就來不及到了會場發現手錶完全沒有電充電了一個晚上竟然沒有電只好帶著手機跑更扯的是竟然沒有貼胸貼 37又開始要抽筋倒楣透了還好有上分組保住了330 39 40到40.5K這一段2.5 K的風還蠻強的有點難以前進

賽前宣言: 測試一下

賽後評分: 又差一點跑錯路還好被呂大哥拉回來保住了330
給 4 星

3月累積里程 : 300.08 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

鐵漢西瓜銘, 蔡信賢和其他 22 人說推

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觀看另 7 則留言

莊克臣恭喜王董👍330內的真男人偶像🙏🙏🙏

2023-03-06 07:37 ·

2 個人推

廖述通 👍👍🎉恭喜完賽🎊

2023-03-07 19:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'38"	00:09'25"
3	04'40"	00:14'05"
4	04'38"	00:18'43"
5	04'41"	00:23'24"
6	04'56"	00:28'20"
7	04'46"	00:33'06"
8	04'51"	00:37'57"
9	04'51"	00:42'48"
10	05'02"	00:47'50"
11	04'53"	00:52'43"
12	04'45"	00:57'28"
13	04'52"	01:02'20"
14	04'57"	01:07'17"
15	05'02"	01:12'19"
16	04'57"	01:17'16"
17	05'05"	01:22'21"
18	05'00"	01:27'21"
19	05'01"	01:32'22"
20	05'01"	01:37'23"
21	05'07"	01:42'30"
22	04'53"	01:47'23"
23	05'03"	01:52'26"
24	04'51"	01:57'17"
25	04'55"	02:02'12"
26	04'48"	02:07'00"
27	04'47"	02:11'47"
28	04'50"	02:16'37"
29	04'47"	02:21'24"
30	04'48"	02:26'12"
31	05'03"	02:31'15"
32	04'59"	02:36'14"
33	04'59"	02:41'13"
34	04'52"	02:46'05"
35	05'03"	02:51'08"
36	05'18"	02:56'26"
37	05'04"	03:01'30"
38	05'11"	03:06'41"
39	06'03"	03:12'44"
40	05'42"	03:18'26"
41	05'20"	03:23'46"
42	04'39"	03:28'25"
42.4	04'46"	03:30'18"