Kun-Cheng Wang 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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15.6 km | 01:51:50 | 07:10/km

日期: 2020-12-08 05:30 - 總爬升: 350 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 989 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'45" / 07'05" / 07'03" / 08'51" / 06'14" / 05'54" / 05'56" / 06'26" / 09'30" / 07'06" / 07'02" / 06'28" / 10'42" / 06'08" / 06'01" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+01'50")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'49")

07'05" (+01'11")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'53")

07'03" (+01'09")

1000 / 3000

4

08'51"

(30'44")

08'51" (+02'57")

1000 / 4000

5

06'13"

(36'57")

06'13" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 351.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

William, TestRunner 和其他 22 人說推

·

陳沆圳午安～清晨團練愉快。👍👍😄

2020-12-08 13:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'05"	00:14'50"
3	07'03"	00:21'53"
4	08'51"	00:30'44"
5	06'14"	00:36'58"
6	05'54"	00:42'52"
7	05'56"	00:48'48"
8	06'26"	00:55'14"
9	09'30"	01:04'44"
10	07'06"	01:11'50"
11	07'02"	01:18'52"
12	06'28"	01:25'20"
13	10'42"	01:36'02"
14	06'08"	01:42'10"
15	06'01"	01:48'11"
15.6	06'03"	01:51'50"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
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