Kun-Cheng Wang 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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13.5 km | 01:18:01 | 05:47/km

日期: 2019-11-06 06:19 - 平均心率: 145 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 17'29" / 00'01" / 02'33" / 06'29" / 06'20" / 05'45" / 05'56" / 06'01" / 05'33" / 05'34" / 05'32" / 04'42" / 04'19" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+02'53")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'48")

06'35" (+02'16")

1000 / 2000

3

06'13"

(20'02")

06'13" (+01'54")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'31")

06'29" (+02'10")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'52")

06'20" (+02'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 372.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林枝財, Judy 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'29"	00:17'29"
2	00'01"	00:17'30"
3	02'33"	00:20'03"
4	06'29"	00:26'32"
5	06'20"	00:32'52"
6	05'45"	00:38'37"
7	05'56"	00:44'33"
8	06'01"	00:50'34"
9	05'33"	00:56'07"
10	05'34"	01:01'41"
11	05'32"	01:07'13"
12	04'42"	01:11'55"
13	04'19"	01:16'14"
13.5	03'42"	01:18'02"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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