Kun-Cheng Wang 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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最佳成績:

半馬 : 01:37:40

全馬 : 03:22:03

即將參加 :

2025廈門馬拉松
01/05 剩餘天數 : 10
第七次參加

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 24
.

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 45
.

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 80
.

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33077.0 km |

724.8 km
2024 年 :

4218.8 km |

110.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	248.3	0.0
Nov	324.5	16.2
Oct	474.2	3.2
Sep	367.0	0.0
Aug	321.5	44.6
Jul	278.0	0.0

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2024/12/01 賀！Kun-Cheng Wang 破PB - 半馬 | 01:39:58
2024/11/28 恭喜 Kun-Cheng Wang 獲得 5250 留言數
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2024/10/26 恭喜 Kun-Cheng Wang 獲得 37000 推
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2024/07/21 恭喜 Kun-Cheng Wang 獲得 36000 推
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8.2 km | 01:07:01 | 08:13/km

日期: 2018-12-20 20:25 - 平均心率: 157 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 08'10" / 08'16" / 08'27" / 08'21" / 08'30" / 08'29" / 07'56" / 07'49" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+00'21")

1000 / 1000

2

08'15"

(16'26")

08'15" (+00'26")

1000 / 2000

3

08'26"

(24'53")

08'26" (+00'37")

1000 / 3000

4

08'21"

(33'14")

08'21" (+00'32")

1000 / 4000

5

08'29"

(41'44")

08'29" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

赤足跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 403.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kevinchi, 吳秋華和其他 12 人說推

·

2018-12-21 15:05 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	08'16"	00:16'26"
3	08'27"	00:24'53"
4	08'21"	00:33'14"
5	08'30"	00:41'44"
6	08'29"	00:50'13"
7	07'56"	00:58'09"
8	07'49"	01:05'58"
8.1	07'01"	01:07'01"

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