Kun-Cheng Wang 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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1.0 km | 00:08:09 | 07:50/km

日期: 2018-11-13 05:18 - 平均心率: 146 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'53" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53"

1000 / 1000

2

00'16"

(08'09")

06'45"

40 / 1040

台中

Kun-Cheng Wang

·

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 403.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kun-Cheng Wang, Howard 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
1.0	07'02"	00:08'10"

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