Kun-Cheng Wang 2018/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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最佳成績:

半馬 : 01:37:40

全馬 : 03:22:03

即將參加 :

2025廈門馬拉松
01/05 剩餘天數 : 10
第七次參加

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 24
.

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 45
.

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 80
.

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33077.0 km |

724.8 km
2024 年 :

4218.8 km |

110.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	248.3	0.0
Nov	324.5	16.2
Oct	474.2	3.2
Sep	367.0	0.0
Aug	321.5	44.6
Jul	278.0	0.0

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2024/12/01 賀！Kun-Cheng Wang 破PB - 半馬 | 01:39:58
2024/11/28 恭喜 Kun-Cheng Wang 獲得 5250 留言數
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2024/11/10 Kun-Cheng Wang 完成了第 80 馬! - 2024 台灣米倉田中馬拉松
2024/10/26 恭喜 Kun-Cheng Wang 獲得 37000 推
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2024/07/21 恭喜 Kun-Cheng Wang 獲得 36000 推
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10.0 km | 00:52:39 | 05:15/km

日期: 2018-03-20 17:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'22" / 05'25" / 05'35" / 05'33" / 05'32" / 05'18" / 05'09" / 05'06" / 04'50" / 04'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'47")

05'25" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'22")

05'34" (+00'46")

1000 / 3000

4

05'33"

(21'55")

05'33" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'31"

(27'27")

05'31" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

三月25神岡馬拉松師父說打掉重練5742.4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 326.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳玫夙, kevinchi 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'25"	00:10'47"
3	05'35"	00:16'22"
4	05'33"	00:21'55"
5	05'32"	00:27'27"
6	05'18"	00:32'45"
7	05'09"	00:37'54"
8	05'06"	00:43'00"
9	04'50"	00:47'50"
10	04'48"	00:52'38"
10.0	03'16"	00:52'40"

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