茂信 2021/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

茂信台中
ID 11709

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跑鞋 (29)

ADIDAS SPIRITAIN 2000
已使用了 1 年 9 個月 30 天
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ASICS GEL-SONOMA 6 G-TX
已使用了 1 年 9 個月 30 天
共跑了 0.0 km
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ASICS GEL-NIMBUS 20 波士頓馬拉松紀念款
已使用了 4 年 1 個月 13 天
共跑了 227.3 km
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ASICS GEL-NIMBUS 21 黃
已使用了 4 年 3 個月 27 天
共跑了 273.6 km
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ASICS GEL-NIMBUS 20 灰
已使用了 5 年 4 天
共跑了 573.6 km
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ASICS GEL-NIMBUS 20 (4E寬楦) 藍
已使用了 5 年 4 天
共跑了 3254.5 km
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拖鞋
已使用了 5 年 3 個月 13 天
共跑了 24.2 km
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ASICS GEL-SONOMA 3 G-TX
已使用了 5 年 5 個月 5 天
共跑了 100.6 km
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赤足
已使用了 6 年 24 天
共跑了 250.4 km
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ASICS GEL-NIMBUS 19 黃
已使用了 6 年 2 個月 26 天
共跑了 1046.3 km
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ASICS NIMBUS 18橘
已使用了 6 年 5 個月 1 天
共跑了 1222.2 km
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ASICS NIMBUS 20 (2E ) 黑
已使用了 6 年 5 個月 1 天
共跑了 1073.1 km
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ASICS NIMBUS 19(2E)
已使用了 6 年 8 個月 16 天
共跑了 1522.8 km
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ASICS GEL-QUANTUM 360 KNIT
已使用了 7 年 2 個月 11 天
共跑了 736.9 km
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Asics Nimbus18黑
已使用了 7 年 9 個月 24 天
共跑了 1979.0 km
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ASICS Nimbus 18
已使用了 7 年 11 個月 30 天
共跑了 1853.8 km
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ASICS GEL-CUMULUS 18
已使用了 8 年 3 個月 23 天
共跑了 1595.7 km
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ASICS GEL-NIMBUS 17-2E
已使用了 8 年 10 個月 5 天
共跑了 1881.6 km
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ASICS CUMULUS 17 G-TX
已使用了 8 年 10 個月 5 天
共跑了 1498.0 km
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ASICS GEL-CUMULUS 16
已使用了 9 年 2 個月 21 天
共跑了 2483.9 km
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ASICS GT-2000 2
已使用了 9 年 9 個月 6 天
共跑了 1106.5 km
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asics GEL-EXCEL33 3
已使用了 9 年 11 個月 17 天
共跑了 1669.0 km
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ASICS GEL-NIMBUS 15
已使用了 9 年 11 個月 17 天
共跑了 2681.8 km
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asics gel-kayano 20
已使用了 10 年 21 天
共跑了 1286.4 km
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ASICS kayano 19
已使用了 10 年 1 個月 14 天
共跑了 1880.8 km
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ASICS TARTHERGALE 3
已使用了 10 年 1 個月 23 天
共跑了 2171.9 km
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ASICS GEL-CUMULUS 14
已使用了 11 年 5 個月 11 天
共跑了 2012.0 km
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ASICS PATRIOT
已使用了 11 年 5 個月 12 天
共跑了 1218.6 km
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ASICS Gel-Galaxy 5
已使用了 11 年 5 個月 12 天
共跑了 1153.2 km
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單車 (1)

量販店特價車
已使用了 10 年 9 個月 22 天
共騎了 314.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:28:49

半馬 : 01:40:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40673.8 km |

1848.9 km
2024 年 :

1542.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	222.2	0.0
Sep	67.1	0.0
Aug	290.1	0.0
Jul	149.0	0.0
Jun	225.7	0.0

朋友 (22)

群組 (2)

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里程碑 (183)

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16.4 km | 01:52:59 | 06:53/km

日期: 2021-06-16 19:24 - 平均心率: 146 - 卡路里: 856 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'51" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'48")

06'55" (+00'25")

1000 / 2000

3

07'00"

(20'48")

06'59" (+00'29")

1002 / 3002

4

07'02"

(27'50")

07'01" (+00'31")

1000 / 4002

5

07'03"

(34'53")

07'02" (+00'32")

1002 / 5005

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 482.34 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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朋友動態

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