茂信 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

茂信台中
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跑鞋 (29)

ADIDAS SPIRITAIN 2000
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ASICS GEL-SONOMA 6 G-TX
已使用了 1 年 9 個月 30 天
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ASICS GEL-NIMBUS 20 波士頓馬拉松紀念款
已使用了 4 年 1 個月 13 天
共跑了 227.3 km
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ASICS GEL-NIMBUS 21 黃
已使用了 4 年 3 個月 27 天
共跑了 273.6 km
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ASICS GEL-NIMBUS 20 灰
已使用了 5 年 4 天
共跑了 573.6 km
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ASICS GEL-NIMBUS 20 (4E寬楦) 藍
已使用了 5 年 4 天
共跑了 3254.5 km
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拖鞋
已使用了 5 年 3 個月 13 天
共跑了 24.2 km
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ASICS GEL-SONOMA 3 G-TX
已使用了 5 年 5 個月 5 天
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赤足
已使用了 6 年 24 天
共跑了 250.4 km
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ASICS GEL-NIMBUS 19 黃
已使用了 6 年 2 個月 26 天
共跑了 1046.3 km
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ASICS NIMBUS 18橘
已使用了 6 年 5 個月 1 天
共跑了 1222.2 km
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ASICS NIMBUS 20 (2E ) 黑
已使用了 6 年 5 個月 1 天
共跑了 1073.1 km
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ASICS NIMBUS 19(2E)
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共跑了 1522.8 km
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ASICS GEL-QUANTUM 360 KNIT
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共跑了 736.9 km
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Asics Nimbus18黑
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共跑了 1979.0 km
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ASICS Nimbus 18
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ASICS GEL-CUMULUS 18
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ASICS GEL-NIMBUS 17-2E
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ASICS CUMULUS 17 G-TX
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ASICS GEL-CUMULUS 16
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ASICS GT-2000 2
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asics GEL-EXCEL33 3
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ASICS GEL-NIMBUS 15
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asics gel-kayano 20
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ASICS kayano 19
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ASICS TARTHERGALE 3
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ASICS GEL-CUMULUS 14
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ASICS PATRIOT
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:28:49

半馬 : 01:40:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40673.8 km |

1848.9 km
2024 年 :

1542.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	222.2	0.0
Sep	67.1	0.0
Aug	290.1	0.0
Jul	149.0	0.0
Jun	225.7	0.0

朋友 (22)

群組 (2)

大雅田徑委員會
LDS超馬團

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里程碑 (183)

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2019/10/20 賀！茂信破PB - 全馬 | 03:28:49
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2018/04/07 恭喜茂信獲得 7000 推

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全馬 | 04:38:35 | 06:36/km | 第9馬

2014南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	04:38:35
總名次	948 / 2361
分組名次	226 / 640
平均速度	06:36/km

官方證書

茂信

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'23")

00:30'23" (+02'19")

00:58'27" (+01'22")

10 km

(00:58'27")

00:28'04"

15 km

(01:27'12")

00:28'45" (+00'41")

00:57'05"

20 km

(01:55'32")

00:28'20" (+00'16")

25 km

(02:25'22")

00:29'50" (+01'46")

01:02'18" (+05'13")

30 km

(02:57'50")

00:32'28" (+04'24")

35 km

(03:34'36")

00:36'46" (+08'42")

01:17'12" (+20'07")

40 km

(04:15'02")

00:40'26" (+12'22")

Finish

(04:38:35)

日期: 2014-03-02 06:00 - 平均心率: 99 - 卡路里: 3421 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:35'00"

(02:35'00")

05'50"

26570 / 26570

2

02:03'37"

(04:38'37")

07'31" (+01'41")

16422 / 42992

補給很豐富的一場賽事，而且路大又平真的很好跑。只是自己練不夠，到後半段看時間大概能5小時內完賽，就開始走很大。

賽前宣言: 順利完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 249.33 km

ASICS PATRIOT 累積 : 1218.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

李惟民, 莫仔和其他 12 人說推

·

張森欽你現在是跑很大,每個星期都跑太強了

2014-03-02 18:59 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'04"	00:13'13"
3	05'53"	00:19'06"
4	05'38"	00:24'44"
5	05'39"	00:30'23"
6	05'28"	00:35'51"
7	05'41"	00:41'32"
8	05'48"	00:47'20"
9	05'29"	00:52'49"
10	05'38"	00:58'27"
11	05'34"	01:04'01"
12	05'25"	01:09'26"
13	05'26"	01:14'52"
14	05'39"	01:20'31"
15	06'41"	01:27'12"
16	05'23"	01:32'35"
17	05'32"	01:38'07"
18	05'16"	01:43'23"
19	05'39"	01:49'02"
20	06'30"	01:55'32"
21	05'40"	02:01'12"
22	06'05"	02:07'17"
23	05'38"	02:12'55"
24	06'36"	02:19'31"
25	05'51"	02:25'22"
26	05'49"	02:31'11"
27	06'51"	02:38'02"
28	06'15"	02:44'17"
29	06'15"	02:50'32"
30	07'18"	02:57'50"
31	07'00"	03:04'50"
32	07'40"	03:12'30"
33	06'48"	03:19'18"
34	07'49"	03:27'07"
35	07'29"	03:34'36"
36	07'37"	03:42'13"
37	08'36"	03:50'49"
38	07'54"	03:58'43"
39	08'52"	04:07'35"
40	07'27"	04:15'02"
41	07'14"	04:22'16"
42	08'27"	04:30'43"
42.7	12'06"	04:38'37"

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