茂信 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

茂信台中
ID 11709

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跑鞋 (29)

ADIDAS SPIRITAIN 2000
已使用了 1 年 9 個月 30 天
共跑了 0.0 km
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ASICS GEL-SONOMA 6 G-TX
已使用了 1 年 9 個月 30 天
共跑了 0.0 km
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ASICS GEL-NIMBUS 20 波士頓馬拉松紀念款
已使用了 4 年 1 個月 13 天
共跑了 227.3 km
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ASICS GEL-NIMBUS 21 黃
已使用了 4 年 3 個月 27 天
共跑了 273.6 km
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ASICS GEL-NIMBUS 20 灰
已使用了 5 年 4 天
共跑了 573.6 km
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ASICS GEL-NIMBUS 20 (4E寬楦) 藍
已使用了 5 年 4 天
共跑了 3254.5 km
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拖鞋
已使用了 5 年 3 個月 13 天
共跑了 24.2 km
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ASICS GEL-SONOMA 3 G-TX
已使用了 5 年 5 個月 5 天
共跑了 100.6 km
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赤足
已使用了 6 年 24 天
共跑了 250.4 km
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ASICS GEL-NIMBUS 19 黃
已使用了 6 年 2 個月 26 天
共跑了 1046.3 km
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ASICS NIMBUS 18橘
已使用了 6 年 5 個月 1 天
共跑了 1222.2 km
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ASICS NIMBUS 20 (2E ) 黑
已使用了 6 年 5 個月 1 天
共跑了 1073.1 km
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ASICS NIMBUS 19(2E)
已使用了 6 年 8 個月 16 天
共跑了 1522.8 km
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ASICS GEL-QUANTUM 360 KNIT
已使用了 7 年 2 個月 11 天
共跑了 736.9 km
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Asics Nimbus18黑
已使用了 7 年 9 個月 24 天
共跑了 1979.0 km
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ASICS Nimbus 18
已使用了 7 年 11 個月 30 天
共跑了 1853.8 km
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ASICS GEL-CUMULUS 18
已使用了 8 年 3 個月 23 天
共跑了 1595.7 km
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ASICS GEL-NIMBUS 17-2E
已使用了 8 年 10 個月 5 天
共跑了 1881.6 km
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ASICS CUMULUS 17 G-TX
已使用了 8 年 10 個月 5 天
共跑了 1498.0 km
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ASICS GEL-CUMULUS 16
已使用了 9 年 2 個月 21 天
共跑了 2483.9 km
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ASICS GT-2000 2
已使用了 9 年 9 個月 6 天
共跑了 1106.5 km
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asics GEL-EXCEL33 3
已使用了 9 年 11 個月 17 天
共跑了 1669.0 km
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ASICS GEL-NIMBUS 15
已使用了 9 年 11 個月 17 天
共跑了 2681.8 km
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asics gel-kayano 20
已使用了 10 年 21 天
共跑了 1286.4 km
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ASICS kayano 19
已使用了 10 年 1 個月 14 天
共跑了 1880.8 km
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ASICS TARTHERGALE 3
已使用了 10 年 1 個月 23 天
共跑了 2171.9 km
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ASICS GEL-CUMULUS 14
已使用了 11 年 5 個月 11 天
共跑了 2012.0 km
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ASICS PATRIOT
已使用了 11 年 5 個月 12 天
共跑了 1218.6 km
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ASICS Gel-Galaxy 5
已使用了 11 年 5 個月 12 天
共跑了 1153.2 km
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單車 (1)

量販店特價車
已使用了 10 年 9 個月 22 天
共騎了 314.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:28:49

半馬 : 01:40:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40673.8 km |

1848.9 km
2024 年 :

1542.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	222.2	0.0
Sep	67.1	0.0
Aug	290.1	0.0
Jul	149.0	0.0
Jun	225.7	0.0

朋友 (22)

群組 (2)

大雅田徑委員會
LDS超馬團

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里程碑 (183)

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2021/09/04 恭喜茂信獲得 9500 推
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2020/10/11 茂信完成了第 150 馬! - 母子鱷魚首屆國際丫拖馬拉松-臺中場
2020/02/19 恭喜茂信獲得 8500 推
2019/10/20 賀！茂信破PB - 全馬 | 03:28:49
2019/08/04 恭喜茂信獲得 8000 推
2018/11/05 恭喜茂信獲得 7500 推
2018/09/09 茂信完成了第 140 馬! - 夜光鳥之女（小鳥妹）滿月馬拉松
2018/04/07 恭喜茂信獲得 7000 推

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全馬 | 04:58:10 | 07:03/km | 第23馬

2014 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	04:58:10
總名次	452 / -
分組名次	112 / -
平均速度	07:03/km

官方證書

茂信

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'06")

00:36'06" (+07'14")

01:12'06" (+07'39")

10 km

(01:12'06")

00:36'00" (+07'08")

15 km

(01:51'04")

00:38'58" (+10'06")

01:14'06" (+09'39")

20 km

(02:26'12")

00:35'08" (+06'16")

25 km

(03:02'11")

00:35'59" (+07'07")

01:11'46" (+07'19")

30 km

(03:37'58")

00:35'47" (+06'55")

35 km

(04:13'33")

00:35'35" (+06'43")

01:04'27"

40 km

(04:42'25")

00:28'52"

Finish

(04:58:10)

日期: 2014-10-05 07:00 - 總爬升: 1041 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 3663 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

原住民朋友好熱情

賽前宣言: 第一次跑葡萄馬，健康完賽！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 517.12 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 2012.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳信安, 小哞八和其他 10 人說推

·

土撥鼠恭喜順利完賽

2014-10-05 19:13 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'09"	00:14'49"
3	06'57"	00:21'46"
4	07'33"	00:29'19"
5	06'47"	00:36'06"
6	07'08"	00:43'14"
7	07'08"	00:50'22"
8	07'31"	00:57'53"
9	07'09"	01:05'02"
10	07'04"	01:12'06"
11	08'16"	01:20'22"
12	06'36"	01:26'58"
13	08'29"	01:35'27"
14	08'52"	01:44'19"
15	06'45"	01:51'04"
16	06'21"	01:57'25"
17	06'30"	02:03'55"
18	07'40"	02:11'35"
19	07'28"	02:19'03"
20	07'09"	02:26'12"
21	08'04"	02:34'16"
22	08'29"	02:42'45"
23	06'51"	02:49'36"
24	06'36"	02:56'12"
25	05'59"	03:02'11"
26	06'42"	03:08'53"
27	06'38"	03:15'31"
28	08'09"	03:23'40"
29	07'16"	03:30'56"
30	07'02"	03:37'58"
31	08'24"	03:46'22"
32	07'29"	03:53'51"
33	06'41"	04:00'32"
34	06'54"	04:07'26"
35	06'07"	04:13'33"
36	06'17"	04:19'50"
37	05'32"	04:25'22"
38	05'35"	04:30'57"
39	05'39"	04:36'36"
40	05'49"	04:42'25"
41	05'47"	04:48'12"
42	06'03"	04:54'15"
42.3	11'11"	04:57'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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