12.0 km | 01:06:54 | 05:33/km日期: 2022-10-13 17:35 - 總爬升: 126 m - 地點: NTHU - 天氣: 東北季風 - 平均心率: 139 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'29" / 06'42" / 09'00" / 07'53" / 05'07" / 05'25" / 04'48" / 06'21" / 05'16" / 05'17" / 168'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+01'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+01'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+01'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'06" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'25" (+00'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'48" (+00'18") | 568 / 6568 |
8 | | 04'46" (+00'16") | 401 / 6970 |
9 | | 04'39" (+00'09") | 408 / 7379 |
10 | | 06'15" (+01'45") | 134 / 7513 |
11 | | 05'33" (+01'03") | 955 / 8469 |
12 | | 04'30" | 417 / 8886 |
13 | | 04'33" (+00'03") | 415 / 9301 |
14 | | 05'39" (+01'09") | 1000 / 10301 |
15 | | 06'01" (+01'31") | 1000 / 11301 |
16 | | 06'00" (+01'30") | 723 / 12025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
327.80 km ASICS Tartheredge 3 2E Wide 黑色(1011B212001) 累積 :
1650.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'42" | 00:13'11" |
3 | 09'00" | 00:22'11" |
4 | 07'53" | 00:30'04" |
5 | 05'07" | 00:35'11" |
6 | 05'25" | 00:40'36" |
7 | 04'48" | 00:45'24" |
8 | 06'21" | 00:51'45" |
9 | 05'16" | 00:57'01" |
10 | 05'17" | 01:02'18" |
12.0 | 02'04" | 01:06'31" |