不可能的任務.....................
台北馬預計跟 3:15 "速總列車" ,挑戰低標 3:20.
0-21K ; 96 分 (配速 430)
21-31K ;47 分 (配速 440)
31-42K; 55 分 (配速 500;逆風+2上坡)
合計: 3:18

實績:
0-30K ; 135 分 (配速 430,超速了)
30-42K; 58 分 (配速 450; 有hold 住)
合計: 3:12:46
跑馬拉松已經7-8年,平時機乎是自己練習. 今年6-8月夏天有機會與高手小岡和跑友江大一起練習間歇,期間還因越級練習身體不適應一度攤了1個月. 一個月前江大傳了 Hanson 課表,包含330-300 不同等級, 我們就照著練,速度則憑感覺....之後感覺心臟&速度都有練到,賽前2人大膽加入"速總315列車".開啟此次不可能的任務.....

6:10 進入B 區, 已經很多人,無法找人與配速列車
6:30 準時出發, 花了10秒過線;前方的人衝很快; 天冷衝一下也無仿.2K 後依配速前進
2K 超過 345 配速列車
6K 超過 330 配速列車
8K "看到" 315 配速列車
10K 吃下能量包1包,也跟上 315 配速列車; 此時很穩定的 430 一直前進. 但15K 之後忽快忽慢 ....要小心點
21K 吃下能量包1包,此時老毛病又上身,此時問 Pacer: 速度快於430 腳比較好,慢於435 屁股會隱隱不適.但配425 怕後面會爆掉,請問此時有何建議?

Pacer:降速到醫護站處理一下,馬場很多,不要受傷
心想:很中肯的建議.先謝了. 但一降速屁股馬上不適,不是我的選項,何況天氣太棒了.因此唯持住 430 先說.超越 315 列車

28K 居然看到偶像阿杰有狀況,為他打氣一下
30K 吃能量包1包,被 315 列車超車,再跟上
34K 喝水補給時被嗆到,脫隊了....之後就是逆風了,此時HOLD 在450 以內;覺得快撞牆了很累,不斷告訴自己當作是; 周2間歇練完後的疲倦感, 現在是周4的 2趟8K. 但周4屁股不會痛,現在會.......

37K 進醫護站處理一下
38K 出水門看到好友江大慢了下來
問:怎麼?
回:抽筋
問:我有鹽錠,要嘛?
回:我有,你趕快走. 破 315
我回:你趕上,加油 .............
一樣打氣加油的話,彼此平日在清大說過了N 遍

39.5K 與大批 21K 跑友混在一起,不斷的借過 借過借過借過,讓讓讓; 還撞到跑友好幾次. 想加速但似乎已耗盡氣力.很快的轉進終點前.
42.XK 3:12:XXX 衝線. 這不可能的任務...居然達成. 雖然全身力氣用盡,屁股也痛,但沒有一絲放棄念頭, 內心感動滿滿. 最後回頭向大會工作人員致上深深一鞠躬.

阿杰隨後到,互相聊幾句. 鎮西堡再見
江大很快也到,也破 315 .互相擁抱到賀.沒他臨門一腳的課表與專業帶領下,我做不到. 也向他的夫人自我介紹是平日與江大"互相傷害"的老溫
心得:
1.感動感動感動
2.大破 pb 13分鐘