10.4 km | 02:29:17 | 14:21/km日期: 2024-11-02 13:36 - 總爬升: 186 m - 地點: 寶二水庫一圈 - 天氣: good - 平均心率: 74 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 23°C - 濕度: 86.4
Pace: 05'22" / 13'11" / 12'58" / 13'56" / 15'44" / 13'55" / 14'36" / 13'29" / 15'17" / 16'12" / 14'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'21" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'09" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'58" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'57" (+00'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'43" (+02'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'54" (+00'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 14'36" (+01'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 13'28" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 15'16" (+02'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 16'12" (+03'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 14'06" (+01'08") | 398 / 10398 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
180.16 km 
ASICS Tartheredge 3 2E Wide 螢光橘 虎走 (1011B212800) 累積 :
1219.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 13'11" | 00:18'33" |
| 3 | 12'58" | 00:31'31" |
| 4 | 13'56" | 00:45'27" |
| 5 | 15'44" | 01:01'11" |
| 6 | 13'55" | 01:15'06" |
| 7 | 14'36" | 01:29'42" |
| 8 | 13'29" | 01:43'11" |
| 9 | 15'17" | 01:58'28" |
| 10 | 16'12" | 02:14'40" |
| 10.4 | 14'07" | 02:20'18" |
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