海戀參加的人約約4x人.分3點與4點出發.清晨4:00 天空還是黑暗,體感溫度約30度無風.出發點在香山火車站.主辦人田大招呼著大家.不到10人.今日準備了 2L水/麵包*1/能量包*2/寶礦力 600cc *2 (很重),看了其它人是一身輕裝.一位老外(全馬30X) 更是沒有背任何東西只有手握一瓶水.真替他擔心,也讓自己多了一份寶貴經驗.
約 4:01 出發.2位高手飛奔而出衝很快. 跟著其他跑友用6分速開跑.一邊跑步一邊聊天.
2K 後轉入濱海線61. 初期與3位跑友在一起,速度約7分速,感覺太慢了自己就開出去.以540 自己最自在的速度感.
2-8K,是新竹美麗的17 公里海岸線的一部分,天空雖然陰暗,路燈與海上反射的水銀燈光芒點綴出美麗"海天一線"美景.
10K 吃下第一包能量包. 此時天也亮了,來到崎頂海水浴場. 約20 年沒在造訪它.漸漸地也看到前方2位跑友.(後來才知道他們前一日也參加山戀,今日是連日馬的第2天)
13-17K 是竹南的小平原,路很寬敞,車很少.與3號高速公路交會2次.是此段的特色.
18K 跑在中港溪的橋上,開始感受太陽的溫度,此時才快6點.
19-27K 在後龍的路段,此段海濱路上上下下,可以產生遮陽效果.這時已看到許多騎腳踏車的車友.互相鼓勵與打氣.20K 吃下第2包能量包,也在此段超越 3點出發的一團跑友. 在26K處也終於有一家槟榔攤有開,進去補一下. 右大腿也開始不舒適.老毛病...... 此後與小彭一起跑.他實力堅強.不用吃能量補給品.
28K 過後龍溪,看到橋下有許多人在近海岩石堆採收.此時已7點太陽更熱.
30-32K 是此段路最高點.此時與小朋友組成的車友互相打氣加油上到最高點.下坡時右大腿更為不舒適.不斷鬆弛轉腿舒緩才好
32-35K 下坡是很快意的,尤其是坡底35K 有小七等大家..期間遇到一位壯碩跑友腳底很痛.應該是肌力不夠造成.小七混了一下只喝了一瓶豆漿就走.(8:05)
35-43K 跑跑走走,逆向跑北上車道;原因無它,比較有遮陰與商店.期間也超越田大.他也是連日馬.應該也累了.在43K 時從左側草叢中竄出了30X的哪位高手.多了一頂斗.帥.他不熟悉路,在這裡已經等了55分鐘.太強大了.只有一瓶水而已....;問他斗笠哪來的?他說從路邊拿的.
43-45K 3人一起在通霄尋找終點.終點商店老闆夫婦很幫忙(2姐),提供清水飲料椅子與拍照....
心得:
1. 35K已經喝掉水1升,寶礦力 600 cc. 能量包*2 &麵包1/3
2.自帶萬金油,處理筋肉酸痛有幫助
3.手袖,登山帽對防曬效果很好.
4. 感謝小彭後半段相隨一起到終點.