計畫趕不上變化;一絲絲細微不週全的事情讓準備充分的賽事,變成慘痛的經驗. 此次預計 4:30 完成. 前20K 也完全依據計畫完成 (1:42); 哪知,21K 開始隱隱覺得左腳有一條筋(腳板最上方接大拇指哪根) 怪怪的,趕緊停下來將晶片放鬆一點, 並拉一拉筋可是為時已晚. 隨著距離的增加那條筋越來越緊也越來越痛. 為了要舒緩它的痛,跑姿也開始奇怪.慢慢的整個腳底筋膜也抗議. 一路問3個補給站居然沒有"撒隆芭絲"噴劑. 第2趟回到起點真想棄賽. 那時也將晶片拆下來,其實於事無補. 這時天氣真是舒適已經不冷,太陽溫暖的照耀整個冬山河,景很美,這不就是我跑馬時可以看到另一個台灣的美嗎 ?就慢慢的跑吧. 就是用走的也要將剩下20K 走完. 有一位裁判看到我在拉筋並用奇怪姿勢走路,騎車經過時問我"應該還可以?" . 撐下去. 一路被幾百位跑友輾過,感覺很不是滋味. 不過也有很多人超越時也不斷鼓勵.一直到42.5K 醫護站再問一次,這次終於有"撒隆芭絲"噴劑. 經過清爽一下後,果然有幫助. 就加一點速慢慢的朝終點回去. 一路跑跑停停啦啦筋, 似乎大家也累了, 越靠近終點超越我的人也越來越少. 終點前500 M 看到我的老婆迎接我,並和我一起跑向終點. 謝謝她. 心得:
1. 此次圓形硬體晶片安裝在第3-4 孔之間,沒有依說明書安裝要求放在最前頭,造成它不斷輕微壓迫筋; 20K 後慘劇就發生. 或許要買一個裝晶片的腳踝帶
2. 還不適應5K 才補給一次. 要多練習; 或是要載水壺
3. 天氣冷,有過敏性鼻子戴口罩幫助很大.
4. 聽工作人員說此次的"運動飲料"是自己調的.雖然喝了還好,但不知是甚麼冬冬.
5. 前 20K 配速達標. 右腳老毛病,還是需要 5 K 拉拉筋.