9.2 km | 01:03:32 | 06:53/km日期: 2017-12-18 18:34 - 總爬升: 119 m - 地點: 清大 - 天氣: 冷 - 平均心率: 116 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 09'48" / 07'13" / 08'17" / 05'36" / 06'48" / 06'20" / 06'01" / 07'39" / 08'59" / 09'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'36" (+03'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'42" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'12" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'00" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'13" (+01'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'15" (+02'39") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'04" (+03'28") | 218 / 9218 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
390.12 km ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 :
1990.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'48" | 00:09'48" |
2 | 07'13" | 00:17'01" |
3 | 08'17" | 00:25'18" |
4 | 05'36" | 00:30'54" |
5 | 06'48" | 00:37'42" |
6 | 06'20" | 00:44'02" |
7 | 06'01" | 00:50'03" |
8 | 07'39" | 00:57'42" |
9 | 08'59" | 01:06'41" |
9.2 | 09'00" | 01:08'39" |