6.5 km | 02:08:12 | 19:43/km日期: 2024-10-19 10:30 - 總爬升: 149 m - 地點: 大山背 - 天氣: hot - 平均心率: 79 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 12'44" / 26'58" / 44'34" / 18'19" / 17'50" / 15'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'42" | 1000 / 1000 |
2 | | 26'58" (+14'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 44'34" (+31'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'17" (+05'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'50" (+05'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'53" (+02'11") | 523 / 5523 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
300.00 km ASICS Tartheredge 3 2E Wide 螢光橘 虎走 (1011B212800) 累積 :
1219.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'44" | 00:12'44" |
2 | 26'58" | 00:39'42" |
3 | 44'34" | 01:24'16" |
4 | 18'19" | 01:42'35" |
5 | 17'50" | 02:00'25" |
5.5 | 14'53" | 02:08'13" |