週三課表:輕鬆跑 昨晚擦非炎,早上貼一條根貼布3張.整日覺得還不錯. 晚上很冷約11度,操場空氣還不錯.跑了4.X K 後覺得又"怪怪".打到回府. 約跑8K 明日開始吃藥(消炎+肌肉鬆弛劑)並休跑一天,週五晚上再以5分速*10K 試試. 以確認周日"台北馬"的配速. 最保守以輕鬆玩賽為主以避免2次傷害
42607.3 km | 
0.0 km
8.0 km | 00:50:00 | 06:15/km
東展-Heroes_2015 累積 : 1674.0 km
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