9.0 km | 00:59:26 | 06:36/km日期: 2022-07-28 17:26 - 總爬升: 104 m - 地點: NTHU - 天氣: hot - 平均心率: 124 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 08'56" / 16'33" / 11'02" / 06'56" / 06'42" / 05'33" / 05'29" / 32'28" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+02'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'18" (+02'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'43" (+02'42") | 238 / 2238 |
4 | | 04'01" | 206 / 2445 |
5 | | 11'59" (+07'58") | 195 / 2640 |
6 | | 07'48" (+03'47") | 1000 / 3640 |
7 | | 08'00" (+03'59") | 232 / 3873 |
8 | | 05'37" (+01'36") | 412 / 4285 |
9 | | 04'10" (+00'09") | 210 / 4495 |
10 | | 07'03" (+03'02") | 199 / 4695 |
11 | | 06'32" (+02'31") | 1000 / 5695 |
12 | | 05'32" (+01'31") | 1000 / 6695 |
13 | | 06'49" (+02'48") | 1000 / 7695 |
14 | | 06'33" (+02'32") | 1000 / 8695 |
15 | | 06'40" (+02'39") | 277 / 8972 |
太熱了,沒跑感...與小朋友玩. 保留體能. 跟上戀上周六朝佛團
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
307.07 km NIKE NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 箱根版 累積 :
469.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'56" | 00:08'56" |
2 | 16'33" | 00:25'29" |
3 | 11'02" | 00:36'31" |
4 | 06'56" | 00:43'27" |
5 | 06'42" | 00:50'09" |
6 | 05'33" | 00:55'42" |
7 | 05'29" | 01:01'11" |
8 | 32'28" | 01:33'39" |
9.0 | 06'18" | 01:39'47" |