10.2 km | 00:57:38 | 05:37/km日期: 2019-06-26 18:57 - 地點: NTHU - 天氣: HOT - 平均心率: 126 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'49" / 05'44" / 08'26" / 05'04" / 05'04" / 04'59" / 04'58" / 06'59" / 05'57" / 04'46" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+01'53") | 953 / 953 |
2 | | 37'57" (+33'12") | 34 / 987 |
3 | | 05'49" (+01'04") | 1000 / 1987 |
4 | | 06'10" (+01'25") | 1000 / 2987 |
5 | | 05'03" (+00'18") | 1000 / 3987 |
6 | | 05'02" (+00'17") | 1000 / 4987 |
7 | | 05'00" (+00'15") | 1000 / 5987 |
8 | | 04'57" (+00'12") | 1000 / 6987 |
9 | | 05'24" (+00'39") | 1000 / 7987 |
10 | | 05'57" (+01'12") | 1000 / 8987 |
11 | | 04'45" | 1000 / 9987 |
12 | | 07'24" (+02'39") | 248 / 10236 |
easy run
老婆帶小孫女來探班,, 10 K就好
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
332.16 km Asics Tartherzeal 6 藍 累積 :
1030.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 05'44" | 00:13'33" |
3 | 08'26" | 00:21'59" |
4 | 05'04" | 00:27'03" |
5 | 05'04" | 00:32'07" |
6 | 04'59" | 00:37'06" |
7 | 04'58" | 00:42'04" |
8 | 06'59" | 00:49'03" |
9 | 05'57" | 00:55'00" |
10 | 04'46" | 00:59'46" |
10.2 | 07'15" | 01:01'29" |