全馬變半馬. 主辦單位對全馬的 B 計畫就是對半砍; 跑友能體諒為了安全考量不要往上跑到綠水, 其實可以在外面繞個3圈 or 半馬跑2趟........ 就是不要砍半. 我請了一天假,花了上萬元,3天開了 700 KM 到花蓮拼經濟.就是為了跑全馬. 真是扼腕. 但是在起跑前看到心中的偶像->高志明高大哥,與他打招呼並合照. 每每看他的記錄收穫很多可以算是我的啟蒙老師. 彌補半馬缺憾. 此次一開始大家都衝很快 (4:30 ), 5K 後就慢下來; 12K 時剛好 1HR ; 覺得可以試試 1:45:00 /21km . 哪知考驗才開始, 舊傷隱隱作怪, 最高點折返點之後衝太快,就不適. 此時慢下來, 保存實力.不要2次受傷. 5:20-6:00-7:00 慢慢回去. 典型, 贏在起點輸在終點. 下周新竹馬戰速 : 目標 3 hr 45 min.
a. 0.0-10.0 KM 5:20 (53:30 )
b.10.0-20.0 KM 5:00 (+50 -> 01:43:30 )
c.20.0-30.0 KM 5:15 (+52:30 ->02:36 )
d.30.0-40.0 KM 5:30 (+55:00 ->03:31)
e.40.0-42.1 KM 5:35 (+11:30 ->03:43)